Pilaf z Freekeh Przeplatany Szafranem z Prażonymi Migdałami i Młodym Groszkiem

Pilaf z Freekeh Przeplatany Szafranem z Prażonymi Migdałami i Młodym Groszkiem

Ten aromatyczny bliski-wschodni pilaf zawiera orzechowy, porażony freekeh nasycony złotymi nitkami szafranu, wykończony chrupkimi prażonymi migdałami i słodkim młodym groszkiem. Żywa, zdrowa potrawę, która celebruje świeże smaki sezonu.

AI SCORE
92
/100

Pilaf z Freekeh Przeplatany Szafranem z Prażonymi Migdałami i Młodym Groszkiem

Ten aromatyczny bliski-wschodni pilaf zawiera orzechowy, porażony freekeh nasycony złotymi nitkami szafranu, wykończony chrupkimi prażonymi migdałami i słodkim młodym groszkiem. Żywa, zdrowa potrawę, która celebruje świeże smaki sezonu.

AI SCORE
92
/100
Middle EasternMainVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
50 min
Czas
👥
4 osoby
Porcje
🔥
385 kcal
Kalorie
📊
Easy
Trudność

Składniki

  • 200g porażonego freekeh
  • 1 duża szczypta nitek szafranu (około 1/4 łyżeczki)
  • 3 łyżki ciepłej wody
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 średnia cebula, drobno posiekana
  • 3 ząbki czosnek, posiekane
  • 1 łyżeczka zmielonego kminu
  • 1/2 łyżeczki zmielonego kolendry
  • 1/4 łyżeczki zmielonego cynamonu
  • 600ml bulionu warzywnego
  • 150g świeżego lub mrożonego młodego groszku
  • 50g płatków migdałowych
  • 3 łyżki świeżej mięty, posiekanej
  • 2 łyżki świeżej pietruszki, posiekanej
  • Zest z 1 cytryny
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku

Przygotowanie

1

Umieść nitki szafranu w małej misce z 3 łyżkami ciepłej wody i zostaw na 10 minut, aby się rozwiną.

2

Opłucz freekeh pod zimną wodą i dobrze odcedź.

3

Prażyj płatki migdałów na suchej patelni na średnim ogniu przez 3-4 minuty, często mieszając, aż staną się złote. Wyjmij i odłóż na bok.

4

Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku lub głębokim panu na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i gotuj przez 5-6 minut, aż zmięknie i stanie się przezroczysta.

5

Dodaj czosnek, kmin, kolendę i cynamon. Mieszaj i gotuj przez 1 minutę, aż będzie aromatyczne.

6

Dodaj opłucze freekeh do pana i mieszaj, aby pokryć przyprawioną oliwą przez 1-2 minuty.

7

Wlej bulion warzywny i rozwinięty szafran z wodą, w której się moczył. Dokładnie wymieszaj, aby równomiernie rozłożyć szafran.

8

Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 20-25 minut, aż freekeh będzie miękkie, a ciecz będzie wchłonięta.

9

Dodaj młody groszek w ostatnie 5 minut gotowania, wymieszaj go z piłafem i przykryj ponownie.

10

Zdejmij z ognia i pozwól odpocząć pod przykryciem przez 5 minut. Rozluźnij widelcem.

11

Wymieszaj cytrynowy zest, sok z cytryny, świeżą miętę i pietruszkę. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

12

Przenieś na półmisek do serwowania i rozłóż prażone migdały na wierzchu. Podawaj ciepło.

🤖
Wygenerowane przez AI & Sprawdzone
Ten przepis został wygenerowany przez AI i zweryfikowany przed publikacją.
Co myślisz?
Udostępnij
📸 Pobierz kartę
SPOŁECZNOŚĆ

Czy to przygotowałeś?

Prześlij swoje zdjęcie.

👨‍🍳
Ugotuj. Opublikuj.
Twoja wersja tego przepisu AI.
#culirated