Pilaf de Freekeh com Açafrão, Amêndoas Torradas e Ervilhas Frescas

Pilaf de Freekeh com Açafrão, Amêndoas Torradas e Ervilhas Frescas

Este aromático pilaf do Oriente Médio apresenta freekeh quebrado e nutritivo infundido com fios de açafrão dourado, finalizado com amêndoas torradas crocantes e ervilhas frescas adoçadas. Um prato vibrante e saudável que celebra os sabores frescos da estação.

AI SCORE
92
/100

Pilaf de Freekeh com Açafrão, Amêndoas Torradas e Ervilhas Frescas

Este aromático pilaf do Oriente Médio apresenta freekeh quebrado e nutritivo infundido com fios de açafrão dourado, finalizado com amêndoas torradas crocantes e ervilhas frescas adoçadas. Um prato vibrante e saudável que celebra os sabores frescos da estação.

AI SCORE
92
/100
Middle EasternMainVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
50 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
385 kcal
Calorias
📊
Easy
Dificuldade

Ingredientes

  • 200g de freekeh quebrado
  • 1 grande pitada de fios de açafrão (cerca de 1/4 colher de chá)
  • 3 colheres de sopa de água morna
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 cebola média, finamente picada
  • 3 dentes de alho, minados
  • 1 colher de chá de cominho moído
  • 1/2 colher de chá de coentro moído
  • 1/4 colher de chá de canela moída
  • 600ml de caldo de vegetais
  • 150g de ervilhas frescas ou congeladas
  • 50g de amêndoas laminadas
  • 3 colheres de sopa de hortelã fresca, picada
  • 2 colheres de sopa de salsa fresca, picada
  • Raspadura de 1 limão
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Preparação

1

Coloque os fios de açafrão em uma tigela pequena com 3 colheres de sopa de água morna e deixe repousar por 10 minutos.

2

Enxágue o freekeh em água fria e escorra bem.

3

Toste as amêndoas laminadas em uma frigideira seca em fogo médio por 3-4 minutos, mexendo frequentemente até ficarem douradas. Remova e reserve.

4

Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande ou frigideira funda em fogo médio. Adicione a cebola picada e cozinhe por 5-6 minutos até ficar macia e translúcida.

5

Adicione o alho, cominho, coentro e canela. Mexa e cozinhe por 1 minuto até ficar aromático.

6

Adicione o freekeh enxaguado à panela e mexa para cobri-lo com o óleo temperado por 1-2 minutos.

7

Despeje o caldo de vegetais e o açafrão macerado com seu líquido de imersão. Mexa bem para distribuir o açafrão uniformemente.

8

Leve a fervura, depois reduza o fogo para baixo. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 20-25 minutos até o freekeh ficar macio e o líquido ser absorvido.

9

Adicione as ervilhas frescas nos últimos 5 minutos de cozimento, mexendo-as no pilaf e cobrindo novamente.

10

Remova do fogo e deixe repousar coberto por 5 minutos. Solte com um garfo.

11

Mexa a raspadura de limão, suco de limão, hortelã fresca e salsa. Tempere com sal e pimenta a gosto.

12

Transfira para um prato de servir e espalhe as amêndoas torradas por cima. Sirva quente.

🤖
Gerado por IA & Verificado
Esta receita foi gerada por IA e verificada antes de ser publicada.
O que você acha?
Compartilhar
📸 Baixar cartão
COMUNIDADE

Você preparou?

Envie sua foto.

👨‍🍳
Cozinhe. Publique.
Sua versão desta receita IA.
#culirated