Тайский омлет Кай Джеоу со свежими весенними овощами и острым соусом Шрирача

Тайский омлет Кай Джеоу со свежими весенними овощами и острым соусом Шрирача

Этот богатый белком тайский омлет отличается пышными яйцами с хрустящими золотистыми краями, украшенными яркими весенними овощами и острым соусом Шрирача. Быстрое и сытное блюдо с высоким содержанием белка, которое раскрывает свежие вкусы сезона.

AI SCORE
82
/100

Тайский омлет Кай Джеоу со свежими весенними овощами и острым соусом Шрирача

Этот богатый белком тайский омлет отличается пышными яйцами с хрустящими золотистыми краями, украшенными яркими весенними овощами и острым соусом Шрирача. Быстрое и сытное блюдо с высоким содержанием белка, которое раскрывает свежие вкусы сезона.

AI SCORE
82
/100
ThaiDinnerHigh-proteinGluten-free
⏱️
18 мин
Время
👥
2 чел
Порции
🔥
385 ккал
Калории
📊
Easy
Сложность

Ингредиенты

  • 6 крупных яиц
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 1 чайная ложка соевого соуса
  • 1/2 чайной ложки белого перца
  • 4 столовые ложки растительного масла
  • 100г спаржи, тонко нарезанной
  • 100g сахарного горошка, разрезанного пополам
  • 4 зелёных лука, тонко нарезанных
  • 1/2 стакана свежего горошка
  • 2 столовые ложки соуса Шрирача
  • Свежие листья кориандра для украшения
  • 1 лайм, разрезанный на дольки

Приготовление

1

В большую миску разбейте яйца и взбивайте энергично с рыбным соусом, соевым соусом и белым перцем до получения очень пышной массы с большим количеством воздушных пузырьков, примерно 2 минуты.

2

Бланшируйте спаржу, сахарный горошек и свежий горошек в кипящей воде в течение 1 минуты до ярко-зелёного цвета и хрустящей консистенции, затем слейте воду и отложите в сторону.

3

Нагрейте 2 столовые ложки растительного масла в воке или антипригарной сковороде на сильном огне до появления блеска масла и почти дымления.

4

Вылейте половину яичной смеси в горячее масло - она должна сразу вспениться и зашипеть. Готовьте 1-2 минуты до золотистого хруста с кружевными краями.

5

Осторожно переверните омлет и готовьте ещё 30-45 секунд до полной готовности. Внутренняя температура яиц должна достичь 74°C для безопасности. Переложите на тарелку для подачи.

6

Повторите с оставшимся маслом и яичной смесью, чтобы приготовить второй омлет.

7

Положите на каждый омлет бланшированные весенние овощи и нарезанный зелёный лук.

8

Щедро полейте соусом Шрирача, украсьте свежими листьями кориандра и подавайте сразу же с дольками лайма на гарнир.

🤖
Создано ИИ & Проверено
Этот рецепт был создан ИИ и проверен перед публикацией.
📸

Вы приготовили?

Загрузите фото.

👨‍🍳
Приготовьте. Опубликуйте.
Ваша версия этого рецепта ИИ.
#dinnerat7
More Thai recipes
See the collection →
Тайский жёлтый карри с тофу и хрустящими весенними овощами
Тайский жёлтый карри с тофу и хрустящими весенними овощами
Сливочная чаша с рисовой лапшой в кокосовом карри и свежими весенними овощами
Сливочная чаша с рисовой лапшой в кокосовом карри и свежими весенними овощами
Тайский curry с базиликом и кокосовым молоком на одной сковороде
Тайский curry с базиликом и кокосовым молоком на одной сковороде