Хрустящая чаша с халлуми, чечевицей, карамелизованным луком и весенними травами

Хрустящая чаша с халлуми, чечевицей, карамелизованным луком и весенними травами

Сытная вегетарианская чаша с золотистым обжаренным халлуми, питательной чечевицей и сладким карамелизованным луком на подушке из свежей весенней зелени. Идеально подходит для полезного обеда, богатого белком

AI SCORE
88
/100

Хрустящая чаша с халлуми, чечевицей, карамелизованным луком и весенними травами

Сытная вегетарианская чаша с золотистым обжаренным халлуми, питательной чечевицей и сладким карамелизованным луком на подушке из свежей весенней зелени. Идеально подходит для полезного обеда, богатого белком

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
53 мин
Время
👥
4 чел
Порции
🔥
485 ккал
Калории
📊
Easy
Сложность

Ингредиенты

  • 250г сыра халлуми, нарезанного на 8 кусков
  • 400г консервированной зеленой чечевицы, слитой и промытой
  • 2 крупные луковицы, тонко нарезанные
  • 3 столовые ложки оливкового масла, разделенные
  • 1 столовая ложка бальзамического уксуса
  • 1 чайная ложка коричневого сахара
  • 150г смешанной весенней салатной зелени
  • 1 огурец, нарезанный кубиками
  • 200г помидоров черри, разрезанных пополам
  • 2 столовые ложки свежей мяты, нарезанной
  • 2 столовые ложки свежей петрушки, нарезанной
  • 1 лимон, выжатый
  • 2 зубчика чеснока, измельченные
  • 1 чайная ложка молотого кумина
  • Соль и черный перец по вкусу

Приготовление

1

Разогрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем-низком огне. Добавьте нарезанный лук и готовьте 25-30 минут, изредка помешивая, пока он не станет глубокого золотистого цвета и карамелизуется. В последние 5 минут добавьте бальзамический уксус и коричневый сахар.

2

Пока готовится лук, разогрейте слитую чечевицу в небольшой кастрюле с чесноком, кумином, половиной сока лимона и 1 столовой ложкой оливкового масла на среднем огне в течение 5 минут. Приправьте солью и перцем.

3

Разогрейте оставшуюся столовую ложку оливкового масла в антипригарной сковороде на среднем-высоком огне. Промокните ломтики халлуми бумажным полотенцем, затем обжарьте 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого и хрустящего состояния.

4

В небольшой миске взбейте оставшийся сок лимона с небольшим количеством оливкового масла для приготовления легкой заправки.

5

Разделите весеннюю салатную зелень между 4 чашами. Выложите сверху теплую чечевицу, нарезанный кубиками огурец, помидоры черри и карамелизованный лук.

6

Положите 2 ломтика хрустящего халлуми в каждую чашу и посыпьте свежей мятой и петрушкой. Полейте лимонной заправкой и подавайте сразу же.

🤖
Создано ИИ & Проверено
Этот рецепт был создан ИИ и проверен перед публикацией.
📸

Вы приготовили?

Загрузите фото.

👨‍🍳
Приготовьте. Опубликуйте.
Ваша версия этого рецепта ИИ.
#dinnerat7
Ещё рецепты Средиземноморская
Открыть коллекцию →
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs