Saffransvarvad Freekeh-pilaf med rostade mandlar och vårtärtor

Saffransvarvad Freekeh-pilaf med rostade mandlar och vårtärtor

En aromatisk mellanöstern-pilaf med nötig sprucken freekeh infuserad med gyllene saffrantrådar, avslutad med krispiga rostade mandlar och söta vårtärtor. En vibrant, hälsosam rätt som firar säsongens friska smaker.

AI SCORE
92
/100

Saffransvarvad Freekeh-pilaf med rostade mandlar och vårtärtor

En aromatisk mellanöstern-pilaf med nötig sprucken freekeh infuserad med gyllene saffrantrådar, avslutad med krispiga rostade mandlar och söta vårtärtor. En vibrant, hälsosam rätt som firar säsongens friska smaker.

AI SCORE
92
/100
Middle EasternMainVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
50 min
Tid
👥
4 personer
Portioner
🔥
385 kcal
Kalorier
📊
Easy
Svårighetsgrad

Ingredienser

  • 200g sprucken freekeh
  • 1 stort nyp saffrantrådar (cirka 1/4 tesked)
  • 3 matskedar varmt vatten
  • 2 matskedar olivolja
  • 1 medelstor lök, fint hackad
  • 3 vitlöksklyftor, minchad
  • 1 tesked malet kummin
  • 1/2 tesked malet koriander
  • 1/4 tesked malet kanel
  • 600ml grönsaksbuljon
  • 150g färska eller frysta vårtärtor
  • 50g slarvade mandlar
  • 3 matskedar färsk mynta, hackad
  • 2 matskedar färsk persilja, hackad
  • Skalet från 1 citron
  • 1 matsked citronjuice
  • Salt och nymalen svartpeppar efter smak

Tillagningstips

1

Lägg saffrantrådar i en liten skål med 3 matskedar varmt vatten och låt blomstra i 10 minuter.

2

Skölj freekeh under kallt vatten och låt rinna av väl.

3

Rosta de slarvade mandelna i en torr stekpanna över medelvärme i 3-4 minuter, rör ofta tills de är gyllena. Ta ur och lägg åt sidan.

4

Värm olivoljan i en stor kastrull eller djup stekpanna över medelvärme. Lägg till den hackade löken och tillaga i 5-6 minuter tills den är mjuk och genomskinlig.

5

Lägg till vitlöken, kummin, koriander och kanel. Rör om och tillaga i 1 minut tills det doftar gott.

6

Lägg till den spolad freekeh i pannan och rör tills den är täckt med kryddad olja i 1-2 minuter.

7

Häll i grönsaksbuljon och den blomstrade saffran med dess vätsketill. Rör väl för att fördela saffran jämnt.

8

Låt koka upp, minska sedan värmen till låg. Täck och låt puttra i 20-25 minuter tills freekeh är mör och vätskan är absorberad.

9

Lägg till vårtärtorna under de sista 5 minuterna av tillagningen, rör om dem i pilafen och täck igen.

10

Ta från värmen och låt stå täckt i 5 minuter. Lösa upp med en gaffel.

11

Rör i citronskalet, citronjuice, färsk mynta och persilja. Smaka av med salt och peppar.

12

Överför till ett serveringsfat och strö de rostade mandelna över toppen. Servera varm.

🤖
AI-genererat & Kvalitetsgranskat
Detta recept genererades av AI och verifierades innan publicering.
Vad tycker du?
Dela
📸 Ladda ner kort
GEMENSKAP

Har du gjort detta?

Ladda upp ditt foto.

👨‍🍳
Laga det. Posta det.
Din version av detta AI-recept.
#culirated