กะหล่ำดอกทิกก้าเผ็ดทอดด้วยเครื่องแอร์ฟรายเออร์

กะหล่ำดอกทิกก้าเผ็ดทอดด้วยเครื่องแอร์ฟรายเออร์

ดอกกะหล่ำกรอบที่หมักในโยเกิร์ตและเครื่องเทศอินเดีย ทอดด้วยเครื่องแอร์ฟรายเออร์จนได้ที่สมบูรณ์แบบ อาหารจานหลักมังสวิรัติเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติเข้มข้น

AI SCORE
89
/100

กะหล่ำดอกทิกก้าเผ็ดทอดด้วยเครื่องแอร์ฟรายเออร์

ดอกกะหล่ำกรอบที่หมักในโยเกิร์ตและเครื่องเทศอินเดีย ทอดด้วยเครื่องแอร์ฟรายเออร์จนได้ที่สมบูรณ์แบบ อาหารจานหลักมังสวิรัติเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติเข้มข้น

AI SCORE
89
/100
IndianDinnerAir fryerVegetarianGluten-free
⏱️
58 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
220 kcal
แคลอรี่
📊
medium
ความยาก

ส่วนผสม

  • กะหล่ำดอก 1 หัวใหญ่ หั่นเป็นดอก
  • โยเกิร์ตกรีกรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
  • เนยพริกขิงและกระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผงกะหรี่กาแรมมาซาลา 2 ช้อนชา
  • ขมิ้น 1 ช้อนชา
  • ปาปริกา 1 ช้อนชา
  • พริกป่นเคย์เอน 1/2 ช้อนชา
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีสดสำหรับตกแต่ง
  • มะนาวหั่นซีกสำหรับเสิร์ฟ

วิธีทำ

1

หั่นกะหล่ำดอกเป็นดอกขนาดพอดีคำที่มีขนาดสม่ำเสมอ

2

ผสมโยเกิร์ต เนยพริกขิงกระเทียม เครื่องเทศทั้งหมด เกลือ และน้ำมะนาวในชามใบใหญ่

3

ใส่กะหล่ำดอกและหมักทิ้งไว้ 30 นาที

4

อุ่นเครื่องแอร์ฟรายเออร์ที่อุณหภูมิ 200°C และทาน้ำมันที่ตะกร้า

5

สลัดน้ำหมักส่วนเกินออกจากกะหล่ำดอกแล้วเรียงเป็นชั้นเดียว

6

ทอดด้วยแอร์ฟรายเออร์นาน 15-18 นาที โดยเขย่าตะกร้าทุก 5 นาที

7

ปรุงจนกะหล่ำดอกมีสีน้ำตาลทองและนุ่ม

8

ตกแต่งด้วยผักชีสดและเสิร์ฟพร้อมมะนาวหั่นซีก

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated
More Indian recipes
See the collection →
น้ำcurry เห็ดครีมมีไขมันพร้อมซอสเงาะ
น้ำcurry เห็ดครีมมีไขมันพร้อมซอสเงาะ
Goan Coconut Fish Curry with Tamarind and Curry Leaves
Goan Coconut Fish Curry with Tamarind and Curry Leaves
Authentic Goan Fish Curry with Creamy Coconut and Tangy Tamarind
Authentic Goan Fish Curry with Creamy Coconut and Tangy Tamarind