คีโตครัสเลสสปิแนชคีชกับสลัดใบไม้สดใหม่และกรูแยร์

คีโตครัสเลสสปิแนชคีชกับสลัดใบไม้สดใหม่และกรูแยร์

คีชแบบไม่มีเปลือกที่เบาและนุ่มนี่เต็มไปด้วยสปิแนชอ่อนโยน หอมของต้นหอมสด และเนยแข็งกรูแยร์ที่ละลายสำหรับอาหารต่ำคาร์บที่น่าพอใจ เหมาะสำหรับอาหารเช้าในฤดูใบไม้ผลิหรือการเตรียมอาหาร โดยมีรสชาติอุดมไปด้วยคาร์บน้อยที่สุด

AI SCORE
92
/100

คีโตครัสเลสสปิแนชคีชกับสลัดใบไม้สดใหม่และกรูแยร์

คีชแบบไม่มีเปลือกที่เบาและนุ่มนี่เต็มไปด้วยสปิแนชอ่อนโยน หอมของต้นหอมสด และเนยแข็งกรูแยร์ที่ละลายสำหรับอาหารต่ำคาร์บที่น่าพอใจ เหมาะสำหรับอาหารเช้าในฤดูใบไม้ผลิหรือการเตรียมอาหาร โดยมีรสชาติอุดมไปด้วยคาร์บน้อยที่สุด

AI SCORE
92
/100
FrenchDinnerLow-carbKetoGluten-freeVegetarian
⏱️
55 นาที
เวลา
👥
6 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
285 kcal
แคลอรี่
📊
Easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • สปิแนชเบบี่สดใจ 300 กรัม
  • ไข่ขนาดใหญ่ 6 ฟอง
  • ครีมเข้มข้น 240 มิลลิลิตร
  • เนยแข็งกรูแยร์สับ 150 กรัม
  • ต้นหอมสด 4 ต้น หั่นบาง ๆ
  • เนย 2 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมสับ 2 กลีบ
  • เมืองต้นดิจอง 1 ช้อนชา
  • พอดลุมเบิร์กป่น 1/4 ช้อนชา
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา
  • สลัดใบไม้สดใจแบบผสม 50 กรัม (ผักเก็ดชน จรวด เคลพ่อแม่)

วิธีทำ

1

ตั้งอุณหภูมิเตาอบที่ 180°C (160°C แบบพัดลม) และทาเนยลงในจานพายเส้นผ่าศูนย์กลาง 23 ซม. หรือแม่พิมพ์คีช

2

ละลายเนยในกระทะขนาดใหญ่ที่อุณหภูมิปานกลาง เพิ่มต้นหอมสดและผัดนาน 2 นาทีจนนิ่ม

3

เพิ่มกระเทียมและปรุงรสนาน 30 วินาทีจนหอม จากนั้นเพิ่มสปิแนชทีละชุด คนจนเหี่ยวสนิทประมาณ 3-4 นาที

4

โอนส่วนผสมสปิแนชไปยังที่ระบายน้ำและกดแน่นด้วยช้อนเพื่อเอาน้ำส่วนเกินออก ปล่อยให้เย็นตัวลงเล็กน้อย

5

ในชามขนาดใหญ่ตีไข่ ครีมเข้มข้น เมืองต้นดิจอง พอดลุมเบิร์ก เกลือ และพริกไทยดำจนรวมกันเป็นอย่างดี

6

คนส่วนผสม 100 กรัมของกรูแยร์สับและส่วนผสมสปิแนชที่เย็นตัวลงจนกระจายเท่า ๆ กัน

7

เทส่วนผสมไข่ลงในจานที่เตรียมไว้และโรยกรูแยร์เหลือ 50 กรัมทั่วด้านบนอย่างสม่ำเสมอ

8

อบประมาณ 35-40 นาทีจนกว่าคีชจะเซ็ต มีสีทองด้านบน และส่วนกลางถึงอุณหภูมิ 72°C เมื่อทดสอบด้วยเทอร์โมมิเตอร์อาหาร

9

นำออกจากเตาอบและปล่อยให้พักนาน 5 นาทีก่อนการหั่น

10

เสิร์ฟอุ่น ประดับด้วยสลัดใบไม้สดใจหนึ่งกำมือเล็ก ๆ เพื่อให้มีรสชาติเผ็ดร้อน

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#dinnerat7
More French recipes
See the collection →
ลูกเป็ดคอนฟี แบบคลาสสิก พร้อมน้ำเกสตริกส้มและหัวไชเทศอบ
ลูกเป็ดคอนฟี แบบคลาสสิก พร้อมน้ำเกสตริกส้มและหัวไชเทศอบ
Balsamic Glazed Duck Breast with Fresh Asparagus and Herbed Quinoa
Balsamic Glazed Duck Breast with Fresh Asparagus and Herbed Quinoa
Escargot en Croûte with Garlic-Parsley Butter and Spring Herbs
Escargot en Croûte with Garlic-Parsley Butter and Spring Herbs