แฟลตเบรดถั่วชิกพีอบเครื่องเทศอินเดีย
ถั่วชิกพีอบกรอบกับเครื่องเทศอินเดียอันอบอุ่น เสิร์ฟบนนาน อาหารเย็นมังสวิรัติที่อุดมด้วยโปรตีนและรสชาติเข้มข้น
AI SCORE
85
/100
⏱️
35 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
320 kcal
แคลอรี่
📊
easy
ความยาก
ส่วนผสม
- ถั่วชิกพีกระป๋อง 2 กระป๋อง สะเด็ดน้ำและล้างสะอาด
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ยี่หร่า 1 ช้อนชา
- ผักชีป่น 1 ช้อนชา
- ขมิ้น 1/2 ช้อนชา
- การัมมาซาลา 1/2 ช้อนชา
- เกลือตามชอบ
- ขนมปังนาน 4 แผ่น
- โยเกิร์ตกรีก 1/2 ถ้วย
- ผักชีสำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
1
อุ่นเตาอบที่ 220°C และปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ
2
ซับถั่วชิกพีให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู
3
คลุกถั่วชิกพีกับน้ำมันและเครื่องเทศทั้งหมด
4
เกลี่ยบนถาดอบและอบ 20-25 นาทีจนกรอบ
5
อุ่นขนมปังนานในเตาอบ 2 นาทีสุดท้าย
6
เสิร์ฟถั่วชิกพีบนนานพร้อมโยเกิร์ตและผักชี
🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
ทำแล้วหรือยัง?
อัปโหลดรูปภาพของคุณ
