คูสคูสผักย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

คูสคูสผักย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

ผักเมดิเตอร์เรเนียนหลากสีสันย่างจนได้ที่ เสิร์ฟบนคูสคูสนุ่มฟู พร้อมสมุนไพรสดและเฟต้าที่ทำให้จานมังสวิรัตินี้อร่อยเป็นพิเศษ

AI SCORE
89
/100

คูสคูสผักย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

ผักเมดิเตอร์เรเนียนหลากสีสันย่างจนได้ที่ เสิร์ฟบนคูสคูสนุ่มฟู พร้อมสมุนไพรสดและเฟต้าที่ทำให้จานมังสวิรัตินี้อร่อยเป็นพิเศษ

AI SCORE
89
/100
MediterraneanDinnerSheet panVegetarian
⏱️
55 นาที
เวลา
👥
6 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
295 kcal
แคลอรี่
📊
easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • มะเขือม่วงใหญ่ 1 ลูก หั่นเต๋า
  • บวบ 2 ลูก หั่นแว่น
  • พริกหวานแดง 1 ลูก หั่นชิ้น
  • พริกหวานเหลือง 1 ลูก หั่นชิ้น
  • หัวหอมแดง 1 หัว หั่นแว่น
  • น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
  • ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
  • คูสคูส 1.5 ถ้วย
  • น้ำซุปผัก 2.25 ถ้วย
  • เฟต้าชีสบดหยาบ 1/2 ถ้วย
  • ผักชีฝรั่งสดสับ 1/4 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1

อุ่นเตาอบที่ 220°C และปูกระดาษรองอบบนถาดอบ

2

คลุกผักที่หั่นแล้วกับน้ำมันมะกอก ออริกาโน เกลือ และพริกไทย

3

เรียงผักบนถาดอบเป็นชั้นเดียว

4

อบนาน 25–30 นาที จนผักนุ่มและเริ่มคาราเมล

5

ระหว่างนั้น ต้มน้ำซุปผักในหม้อขนาดกลางให้เดือด

6

ใส่คูสคูส คนให้เข้ากัน ปิดฝา แล้วยกออกจากเตาทิ้งไว้ 5 นาที

7

ใช้ส้อมคนคูสคูสให้ร่วน แล้วตักใส่ชามเสิร์ฟ

8

วางผักย่าง เฟต้า ผักชีฝรั่ง และราดน้ำมะนาวด้านบน

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#dinnerat7
สูตรเมดิเตอร์เรเนียนเพิ่มเติม
ดูคอลเลกชัน →
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs