
มื้ออาหารผัดที่สดใสและต่ำคาร์บไฮเดรตนี้มีกุ้งที่อร่อยนุ่มนวลผสมกับผักฤดูใบบางที่กรอบในซอสกระเทียมมะนาวที่สว่างใส พร้อมในเวลาน้อยกว่า 25 นาที มันเป็นอาหารค่ำในสัปดาห์ที่เบาแต่น่าพอใจอย่างสมบูรณ์
มื้ออาหารผัดที่สดใสและต่ำคาร์บไฮเดรตนี้มีกุ้งที่อร่อยนุ่มนวลผสมกับผักฤดูใบบางที่กรอบในซอสกระเทียมมะนาวที่สว่างใส พร้อมในเวลาน้อยกว่า 25 นาที มันเป็นอาหารค่ำในสัปดาห์ที่เบาแต่น่าพอใจอย่างสมบูรณ์
ซับกุ้งให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่ และปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ และครึ่งหนึ่งของเปลือกมะนาว
ร้อนน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่บนไฟสูงจนกระทั่งเห็นเงา
ใส่กุ้งในชั้นเดียวและปรุงอาหาร 2-3 นาทีต่อด้าน จนกระทั่งสีชมพูและทึบแสง โดยให้อุณหภูมิภายในถึง 63°C (145°F) นำออกและวางไว้ข้าง
ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือลงในกระทะ ใส่หน่อไม้ฝรั่งและผัดให้หมาดๆ 2 นาที
ใส่豆กระเป๋าน้ำตาลและฟักทอง ผัดต่อไปอีก 3 นาที จนกระทั่งผักเบาบางและเหนียว
ใส่กระเทียมและเกล็ดพริกแดง ปรุงอาหาร 30 วินาที จนกระทั่งมีกลิ่นหอม
ใส่ผักほうれん草เด็กและโยนให้เข้าลวกตัวตามน้อยประมาณ 1 นาที
รวมน้ำมะนาว ซีอิ๋ว และน้ำมันงาในชามเล็กน้อย เทลงบนผักและโยนให้เคลือบ
ส่งกุ้งสุกกลับเข้าไปในกระทะและโยนทุกอย่างเข้าด้วยกัน 1 นาทีเพื่อให้ร้อน
แบ่งใส่ชาม 4 ชามและตกแต่งด้วยต้นหอม เปลือกมะนาวที่เหลือ พาร์sley สด และเมล็ดงา ย่างแบบจำหน่าย
อัปโหลดรูปภาพของคุณ