มะเขือเทศอัดไส้สไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับข้าว

มะเขือเทศอัดไส้สไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับข้าว

มะเขือเทศเมดิเตอร์เรเนียนสีสดใสอัดไส้ด้วยข้าวสมุนไพร ถั่วสน และเฟต้า อาหารมื้อเย็นหม้อเดียวเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยรสชาติ

AI SCORE
88
/100

มะเขือเทศอัดไส้สไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับข้าว

มะเขือเทศเมดิเตอร์เรเนียนสีสดใสอัดไส้ด้วยข้าวสมุนไพร ถั่วสน และเฟต้า อาหารมื้อเย็นหม้อเดียวเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยรสชาติ

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerOne potVegetarian
⏱️
72 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
320 kcal
แคลอรี่
📊
medium
ความยาก

ส่วนผสม

  • มะเขือเทศใหญ่ 8 ลูก
  • ข้าวบาสมาติ 200 กรัม
  • เฟต้าชีส 100 กรัม บดละเอียด
  • ถั่วสน 3 ช้อนโต๊ะ
  • หัวหอม 1 หัว หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
  • ใบมิ้นท์สด 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำสต็อกผัก 400 มล.
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1

ตัดส่วนบนของมะเขือเทศออกและขุดเนื้อออก เก็บเนื้อมะเขือเทศไว้

2

ผัดหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันมะกอกจนนิ่ม

3

ใส่ข้าวลงผัดประมาณ 2 นาที

4

ใส่เนื้อมะเขือเทศที่สับแล้ว น้ำสต็อก สมุนไพร และถั่วสน

5

เคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 15 นาทีจนข้าวสุก

6

คนเฟต้าครึ่งหนึ่งเข้าไปแล้วบรรจุส่วนผสมลงในมะเขือเทศ

7

อบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 20 นาที

8

โรยเฟต้าที่เหลือก่อนเสิร์ฟ

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#dinnerat7
สูตรเมดิเตอร์เรเนียนเพิ่มเติม
ดูคอลเลกชัน →
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs