สแต็กไข่และผักย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

สแต็กไข่และผักย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

สแต็กผักย่างเพื่อสุขภาพที่ตกแต่งด้วยไข่ที่ปรุงสุกอย่างสมบูรณ์แบบ รสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียนทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับการเตรียมมื้อกลางวัน

AI SCORE
85
/100

สแต็กไข่และผักย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

สแต็กผักย่างเพื่อสุขภาพที่ตกแต่งด้วยไข่ที่ปรุงสุกอย่างสมบูรณ์แบบ รสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียนทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับการเตรียมมื้อกลางวัน

AI SCORE
85
/100
MediterraneanDinnerBBQ & GrillVegetarianGluten-freeHigh-protein
⏱️
75 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
365 kcal
แคลอรี่
📊
easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • ไข่ขนาดใหญ่ 8 ฟอง
  • มะเขือม่วงขนาดใหญ่ 2 ลูก หั่นเป็นแว่นหนา 2.5 ซม.
  • ซูกินี 2 ลูก หั่นตามยาว
  • หัวหอมแดง 2 หัว หั่นหนา
  • มะเขือเทศขนาดใหญ่ 2 ลูก หั่นหนา
  • น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
  • ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา
  • ไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
  • กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
  • มะกอกคาลามาตา 1/2 ถ้วย เอาเมล็ดออกและสับแล้ว
  • เนยแพะ 100 กรัม บดแล้ว
  • เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • ใบโหระพาสดสำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1

อุ่นเตาย่างด้วยไฟกลางและทำความสะอาดตะแกรง

2

ทาน้ำมันมะกอกบนผักทุกชิ้นและปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ออริกาโน และไทม์

3

ย่างมะเขือม่วงด้านละ 5-6 นาที จนนุ่มและมีรอยย่าง

4

ย่างซูกินีและหัวหอมด้านละ 4-5 นาที

5

ย่างมะเขือเทศด้านละ 2-3 นาที แค่ให้อุ่น

6

จัดสแต็กบนจานเสิร์ฟ: มะเขือม่วง ซูกินี หัวหอม มะเขือเทศ

7

อุ่นกระทะเหล็กหล่อบนเตาย่างแล้วทอดไข่แบบดาวหงาย

8

วางไข่ดาว 2 ฟองบนสแต็กผักแต่ละชุด

9

โรยกระเทียมสับ มะกอก และเนยแพะ

10

ตกแต่งด้วยใบโหระพาสดและราดน้ำมันมะกอกที่เหลือ

11

เสิร์ฟทันทีในขณะที่ผักยังอุ่นอยู่

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#dinnerat7
สูตรเมดิเตอร์เรเนียนเพิ่มเติม
ดูคอลเลกชัน →
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs