อาหารเย็นกระดาษแผ่นเคโตมะนาวกระเทียมปลาแซลมอนกับหน่อไม้ฝรั่งย่าง

อาหารเย็นกระดาษแผ่นเคโตมะนาวกระเทียมปลาแซลมอนกับหน่อไม้ฝรั่งย่าง

อาหารเย็นกระดาษแผ่นฤดูใบไม้ผลิสดใสนี้มีเนื้อปลาแซลมอนอ่อนนุ่มเคลือบด้วยมะนาวและกระเทียมที่มีรสชาติเล่มคม จับคู่กับหน่อไม้ฝรั่งย่างที่อ่อนนุ่ม อาหารคาร์บอไฮเดรตต่ำที่สมบูรณ์แบบที่ทำได้ในเวลาน้อยกว่า 30 นาทีพร้อมการทำความสะอาดน้อยที่สุด

AI SCORE
92
/100

อาหารเย็นกระดาษแผ่นเคโตมะนาวกระเทียมปลาแซลมอนกับหน่อไม้ฝรั่งย่าง

อาหารเย็นกระดาษแผ่นฤดูใบไม้ผลิสดใสนี้มีเนื้อปลาแซลมอนอ่อนนุ่มเคลือบด้วยมะนาวและกระเทียมที่มีรสชาติเล่มคม จับคู่กับหน่อไม้ฝรั่งย่างที่อ่อนนุ่ม อาหารคาร์บอไฮเดรตต่ำที่สมบูรณ์แบบที่ทำได้ในเวลาน้อยกว่า 30 นาทีพร้อมการทำความสะอาดน้อยที่สุด

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerLow-carbKetoGluten-freeDairy-free
⏱️
28 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
385 kcal
แคลอรี่
📊
Easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • ปลาแซลมอน 4 ส่วน (ชิ้นละ 150 กรัม มีผิวหนัง)
  • หน่อไม้ฝรั่งสดใหม่ 450 กรัม ตัดปลายแข็งออก
  • น้ำมันโอลีฟ 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • มะนาวขนาดใหญ่ 1 ผล ขูดเปลือกและคั้นน้ำ
  • กระเทียมสับ 4 กลีบ
  • ยี่หร่าแห้ง 1 ช้อนชา
  • พาปริการควันรมควัน 1/2 ช้อนชา
  • เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา
  • พริกไทยสีดำ 1/4 ช้อนชา
  • พาร์สเลย์สดสับสำหรับตกแต่ง
  • ชิ้นมะนาวสำหรับเสิร์ฟ

วิธีทำ

1

ตั้งอุณหภูมิเตาอบ 200°C (400°F) และปูกระดาษปาร์ชเมนต์บนแผ่นอบขนาดใหญ่

2

ในชามเล็ก ผสมน้ำมันโอลีฟ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว เปลือกมะนาว กระเทียมสับ ยี่หร่าแห้ง พาปริการควัน เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกัน เพื่อสร้างน้ำหมักข้าง

3

วางหน่อไม้ฝรั่งที่เตรียมไว้บนด้านหนึ่งของแผ่นอบ รดน้ำมันโอลีฟที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเบาๆ

4

วางปลาแซลมอนผิวหนังลงด้านล่างบนด้านอื่นของแผ่นอบ เว้นระยะห่างระหว่างแต่ละชิ้น

5

ช้อนน้ำหมักมะนาวกระเทียมไปทั่วปลาแซลมอนแต่ละชิ้น รับประกันว่าเคลือบให้ทั่ว

6

อบในเตาอบที่ตั้งไว้แล้วเป็นเวลา 15-18 นาที จนกว่าปลาแซลมอนถึงอุณหภูมิภายใน 63°C (145°F) และปลอกง่ายด้วยส้อม และหน่อไม้ฝรั่งอ่อนกรอบ

7

นำออกจากเตาอบ ตกแต่งด้วยพาร์สเลย์สดสับและชิ้นมะนาว และเสิร์ฟทันที

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#dinnerat7
สูตรเมดิเตอร์เรเนียนเพิ่มเติม
ดูคอลเลกชัน →
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs