哈里萨烤羊排配奶油拉布内和春菜沙拉

哈里萨烤羊排配奶油拉布内和春菜沙拉

用烟熏哈里萨酱腌制的嫩羊排,烤至完美,配以丝滑的拉布内酸奶和橄榄油。鲜艳的春菜沙拉为这道香气四溢的中东大餐增添清新感。

AI SCORE
92
/100

哈里萨烤羊排配奶油拉布内和春菜沙拉

用烟熏哈里萨酱腌制的嫩羊排,烤至完美,配以丝滑的拉布内酸奶和橄榄油。鲜艳的春菜沙拉为这道香气四溢的中东大餐增添清新感。

AI SCORE
92
/100
Middle EasternDinnerGluten-Free
⏱️
37 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
485 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 羊里脊排8根(总共约800克)
  • 哈里萨酱3汤匙
  • 橄榄油3汤匙,分量
  • 大蒜2瓣,切碎
  • 孜然粉1茶匙
  • 烟熏辣椒粉1茶匙
  • 柠檬1个,榨汁并取皮屑
  • 拉布内酸奶250克
  • 特级初榨橄榄油1汤匙(用于淋洒)
  • 扎阿塔尔香料1/2茶匙
  • 混合春菜100克
  • 新鲜薄荷叶1/4杯
  • 新鲜欧芹1/4杯
  • 新鲜莳萝1/4杯
  • 小黄瓜1根,薄切
  • 石榴籽2汤匙
  • 盐和黑胡椒粉,适量

做法

1

在碗中混合哈里萨酱、橄榄油2汤匙、切碎的大蒜、孜然、烟熏辣椒粉、半份柠檬汁和一小撮盐。充分混合形成腌料。

2

用哈里萨腌料充分涂抹羊排,确保所有表面都被覆盖。在室温下腌制20分钟,或冷藏最长4小时。

3

预热烤盘或户外烤架至大火。如果冷藏过,在烹饪前15分钟从冰箱中取出羊排。

4

烤羊排,每面4-5分钟,直到内部温度达到63℃(145℉)的中等熟度。如想全熟,烤至内部温度达到71℃(160℉)。炖5分钟后再上桌。

5

羊排炖制期间,将拉布内酸奶倒在餐盘上,在中央做一个凹陷。淋上特级初榨橄榄油,撒上扎阿塔尔香料。

6

在碗中混合春菜、薄荷、欧芹、莳萝和黄瓜。用剩余的橄榄油、柠檬汁、柠檬皮屑、盐和黑胡椒粉调味。轻轻拌匀。

7

将烤好的羊排放在拉布内酸奶上。在沙拉上撒石榴籽,立即与羊排一起上桌。

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