奶油生酮西兰花切达芝士汤配脆培根

奶油生酮西兰花切达芝士汤配脆培根

这款顺滑低碳西兰花切达芝士汤富含嫩西兰花小花、浓郁切达芝士和脆培根碎。完美的春季舒适午餐,让您满足又无需担心碳水化合物。

AI SCORE
88
/100

奶油生酮西兰花切达芝士汤配脆培根

这款顺滑低碳西兰花切达芝士汤富含嫩西兰花小花、浓郁切达芝士和脆培根碎。完美的春季舒适午餐,让您满足又无需担心碳水化合物。

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
40 分钟
时间
👥
6 人
份数
🔥
385 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 500克西兰花小花,切成小块
  • 6条烟肉,切丁
  • 60克无盐黄油
  • 1个中等洋葱,细切
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 750毫升低钠鸡汤
  • 240毫升淡奶油
  • 250克成熟切达芝士,磨碎
  • 60克奶油芝士,软化
  • 1/2茶匙第戎芥末
  • 1/4茶匙烟熏辣椒粉
  • 盐和黑胡椒调味
  • 新鲜细香葱,切碎用于装饰

做法

1

在大锅中用中火煮切丁的培根6-8分钟至脆。用漏勺取出放在厨房纸上,将渲染的油脂留在锅中。

2

将黄油加入培根油脂中,在中火上融化。加入切丁的洋葱,煮4-5分钟至软化和半透明。

3

加入切碎的大蒜,煮1分钟至香味释放,不断搅拌以防止烧焦。

4

倒入鸡汤并煮至微微沸腾。加入切碎的西兰花小花,降低热量至中低火。

5

炖煮10-12分钟,直到西兰花非常软嫩,用叉子容易穿透。

6

使用浸入式料理棒部分混合汤,保留一些西兰花块状以保持口感。或者,将一半汤倒入料理机中混合至光滑,然后倒回锅中。

7

降低热量至低火,搅入淡奶油、奶油芝士和第戎芥末,直到奶油芝士完全融化并融合。

8

逐渐加入磨碎的切达芝士,分小份加入,不断搅拌,每份融化后再加入下一份。

9

用烟熏辣椒粉、盐和黑胡椒调味。充分搅拌,在低火上炖2-3分钟,确保汤不沸腾。

10

将汤盛入碗中,顶部撒上保留的脆培根碎和新鲜切碎的细香葱后供应。

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