将烤箱预热至190°C（375°F），轻轻涂油一个9x13英寸的烤盘。

按照包装说明用鸡汤煮藜麦至蓬松，约15分钟。放在一旁。

在一个大平底锅中用中大火加热橄榄油。用辣椒粉、盐和黑胡椒调味鸡块，然后烹饪6-7分钟直到金黄，内部温度达到75°C（165°F）。取出并放在一旁。

在同一个平底锅中，炒洋葱和大蒜3分钟直到软化。加入西兰花花菜，烹饪4分钟直到鲜绿色并略微变软。

降低热度至低温，加入奶油芝士和牛奶，搅拌至光滑。加入切达芝士和干百里香，搅拌直到融化和奶油状。

在一个大碗中混合煮好的藜麦、鸡肉、西兰花混合物和芝士酱。充分混合并转移到准备好的烤盘中。

均匀地撒上磨碎的帕玛森芝士，不盖盖子烤20-25分钟直到冒泡并顶部金黄。

从烤箱中取出并静置5分钟。上菜前用新鲜细香葱装饰。