脆皮黑豆汉堡,配奶油牛油果和新鲜青柠卷心菜沙拉

脆皮黑豆汉堡,配奶油牛油果和新鲜青柠卷心菜沙拉

这些脆皮、风味十足的黑豆汉堡充满了烟熏香料,搭配奶油牛油果和爽口的青柠卷心菜沙拉。是春季晚餐的完美选择,既丰盛又清爽。

AI SCORE
88
/100

脆皮黑豆汉堡,配奶油牛油果和新鲜青柠卷心菜沙拉

这些脆皮、风味十足的黑豆汉堡充满了烟熏香料,搭配奶油牛油果和爽口的青柠卷心菜沙拉。是春季晚餐的完美选择,既丰盛又清爽。

AI SCORE
88
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AmericanDinnerVegetarian
⏱️
37 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
445 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 2罐(每罐400克)黑豆,沥干并冲洗
  • 1个小红洋葱,细切
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 1茶匙孜然粉
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 1/2茶匙辣椒粉
  • 75克面包糠
  • 1个大鸡蛋,轻轻打散
  • 2汤匙新鲜香菜,切碎
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 3汤匙植物油
  • 2个成熟的牛油果
  • 2个青柠,榨汁
  • 200克切碎的卷心菜
  • 1根中等胡萝卜,磨碎
  • 4汤匙蛋黄酱
  • 4个汉堡面包
  • 新鲜生菜叶供食用

做法

1

将黑豆放在大碗中,用叉子或土豆压泥器压碎,留下一些豆块保持质地。

2

向豆类中加入切碎的红洋葱、切碎的大蒜、孜然、烟熏辣椒粉、辣椒粉、面包糠、打散的鸡蛋、香菜、盐和黑胡椒。混合均匀。

3

将混合物分成4份,塑形成约2厘米厚的牢固饼状。冷藏10分钟,帮助它们保持形状。

4

通过将切碎的卷心菜、磨碎的胡萝卜、蛋黄酱和1个青柠的果汁混合在一起来制作青柠卷心菜沙拉。用盐和黑胡椒调味,然后混合均匀。

5

将牛油果对半切开,去核,切成薄片。撒上剩余的青柠汁以防止变褐。

6

在大型不粘煎锅中加热植物油,中高温加热。每面煎5-6分钟,直到金黄酥脆,确保中心完全加热。

7

在锅中或烧烤架下烤汉堡面包,直到略微金黄。

8

通过在底部面包上放置生菜,然后放上脆皮黑豆饼、切片牛油果和大量青柠卷心菜沙拉来组装汉堡。用面包的另一半顶部,立即食用。

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