帕玛森芝士脆蒜面包糠白豆

帕玛森芝士脆蒜面包糠白豆

嫩白豆在香咸的帕玛森芝士酱中炖煮,配上不可抗拒的金黄酥脆面包糠。这道快手春季铁锅菜是健康的comfort food,几分钟即可完成。

AI SCORE
88
/100

帕玛森芝士脆蒜面包糠白豆

嫩白豆在香咸的帕玛森芝士酱中炖煮,配上不可抗拒的金黄酥脆面包糠。这道快手春季铁锅菜是健康的comfort food,几分钟即可完成。

AI SCORE
88
/100
ItalianDinnerVegetarian
⏱️
17 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
285 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 2罐(每罐400克)鹰嘴豆罐头,沥干并冲洗
  • 3汤匙橄榄油,分开使用
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 60克日式面包糠
  • 50克帕玛森芝士,细磨
  • 200毫升蔬菜高汤
  • 1汤匙黄油
  • 1茶匙新鲜百里香叶
  • 1/4茶匙红辣椒片
  • 2汤匙新鲜欧芹,切碎
  • 1汤匙柠檬汁
  • 盐和黑胡椒调味

做法

1

在大铁锅中加热2汤匙橄榄油,中火加热。加入日式面包糠和一半的碎大蒜,经常搅拌3-4分钟至金黄酥脆。转移到碗中备用。

2

在同一铁锅中,加热剩余1汤匙橄榄油,中火加热。加入其余大蒜和红辣椒片,烹饪30秒至香气散发。

3

将沥干的鹰嘴豆、蔬菜高汤和百里香加入铁锅。炖煮5-6分钟,不时搅拌,直到液体减少一半。

4

离火,加入黄油、35克帕玛森芝士和柠檬汁搅拌。根据口味用盐和黑胡椒调味。

5

将豆子转移到盛菜盘。顶部撒上酥脆面包糠、剩余的帕玛森芝士和新鲜欧芹。立即上桌。

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