地中海薄荷蒜香烤羊排配新鲜香草腌料

地中海薄荷蒜香烤羊排配新鲜香草腌料

多汁的羊排浸入充满活力的薄荷和大蒜腌料中,烤至完美,品尝地中海风味。完美适合春季招待,这些芳香的羊排以最少的努力提供餐厅级别的风味。

AI SCORE
92
/100

地中海薄荷蒜香烤羊排配新鲜香草腌料

多汁的羊排浸入充满活力的薄荷和大蒜腌料中,烤至完美,品尝地中海风味。完美适合春季招待,这些芳香的羊排以最少的努力提供餐厅级别的风味。

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerGluten-FreeDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
37 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 8块羊腰排(总共约800克)
  • 30克新鲜薄荷叶,细切
  • 6瓣大蒜,切碎
  • 4汤匙特级初榨橄榄油
  • 2汤匙新鲜柠檬汁
  • 1汤匙红葡萄酒醋
  • 1茶匙干牛至
  • 1茶匙孜然粉
  • 1/2茶匙盐
  • 1/2茶匙现磨黑胡椒
  • 1/4茶匙辣椒片
  • 柠檬角,用于盛盘
  • 新鲜薄荷枝,用于装饰

做法

1

在碗中混合切碎的薄荷、切碎的大蒜、橄榄油、柠檬汁、红葡萄酒醋、牛至、孜然、盐、黑胡椒和辣椒片,制成腌料。

2

用纸巾拍干羊排,放入浅盘或可密封的袋子中。

3

将腌料倒在羊排上,确保每块羊排都被充分覆盖。盖上盖子,在冰箱中冷藏至少1小时,或最多4小时以获得最佳效果。

4

在烹饪前20分钟从冰箱中取出羊排,使其达到室温。

5

将烧烤架或烤盘预热至高温,并轻轻在烤架上涂油。

6

将羊排烤3-4分钟每一面,以达到五分熟,确保内部温度至少达到63°C(145°F)以确保安全食用。

7

将羊排转移到上菜盘中,静置5分钟,以便汁液重新分布。

8

用新鲜薄荷枝装饰,立即与柠檬角一起盛上。

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