希腊酸奶腌制烤羊肉串配新鲜薄荷和花椒

希腊酸奶腌制烤羊肉串配新鲜薄荷和花椒

将羊腿的嫩块用酸酸的希腊酸奶与芳香香料腌制,然后烤至烟熏完美,最后撒上明亮的花椒和新鲜薄荷。这些富含蛋白质的烤肉串非常适合春季招待,用最少的努力提供正宗的地中海风味。

AI SCORE
92
/100

希腊酸奶腌制烤羊肉串配新鲜薄荷和花椒

将羊腿的嫩块用酸酸的希腊酸奶与芳香香料腌制,然后烤至烟熏完美,最后撒上明亮的花椒和新鲜薄荷。这些富含蛋白质的烤肉串非常适合春季招待,用最少的努力提供正宗的地中海风味。

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MediterraneanDinnerHigh-proteinGluten-free
⏱️
42 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 800克无骨羊腿肉,切成4厘米立方体
  • 200克全脂希腊酸奶
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 2汤匙橄榄油
  • 1汤匙孜然粉
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 1茶匙芫荽粉
  • 1个柠檬,取皮和果汁
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙黑胡椒
  • 2汤匙花椒,分开使用
  • 1个大红洋葱,切成楔形
  • 2个甜椒,切成块
  • 新鲜薄荷叶,粗略切碎,用于装饰
  • 额外的希腊酸奶,用于上桌

做法

1

在一个大碗中,将希腊酸奶、切碎的大蒜、橄榄油、孜然、烟熏辣椒粉、芫荽粉、柠檬皮、柠檬汁、盐、黑胡椒和1汤匙花椒混合,制成腌料。

2

将羊肉块加入腌料中,充分搅拌裹匀。盖上盖子,冷藏至少2小时,或冷藏至24小时以获得最佳效果。

3

如果使用木签,在烧烤前将其在水中浸泡30分钟,以防止燃烧。

4

从冰箱中取出羊肉,在烹饪前30分钟放置,使其恢复室温。

5

将腌制的羊肉块穿在烤签上,交替穿入红洋葱楔形和甜椒块。

6

将烤架或烤盘预热至高温,轻轻在烤架上涂油。

7

烤肉串总共烤10-12分钟,每3分钟翻转一次,直到羊肉外表焦黄,内部温度达到63°C(中等熟度)或71°C(全熟)。

8

从烤架上取下烤肉串,静置3分钟。

9

撒上剩余的1汤匙花椒,在顶部散上新鲜切碎的薄荷。

10

立即上桌,并在一旁配备额外的希腊酸奶供蘸食。

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