脆炸葱段春笋芦笋沙拉配柠檬帕玛森酱汁

脆炸葱段春笋芦笋沙拉配柠檬帕玛森酱汁

这款充满活力的春季沙拉展示了嫩脆的芦笋嫩茎,配以脆炸葱段、帕玛森芝士薄片和爽口的柠檬酱汁。完美作为清淡午餐或优雅的配菜,充分展现季节时令食材的最佳风味。

AI SCORE
88
/100

脆炸葱段春笋芦笋沙拉配柠檬帕玛森酱汁

这款充满活力的春季沙拉展示了嫩脆的芦笋嫩茎,配以脆炸葱段、帕玛森芝士薄片和爽口的柠檬酱汁。完美作为清淡午餐或优雅的配菜,充分展现季节时令食材的最佳风味。

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
29 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
245 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 500克新鲜芦笋,修剪掉木质末端
  • 2个大葱头,切成细细的圆环
  • 100克混合沙拉叶(火箭菜和婴儿菠菜)
  • 60克帕玛森芝士,切成薄片
  • 50克烤松子
  • 3汤匙特级初榨橄榄油
  • 2汤匙蔬菜油用于炸
  • 2汤匙新鲜柠檬汁
  • 1茶匙第戎芥末
  • 1小瓣大蒜,细微切碎
  • 1茶匙蜂蜜
  • 盐和现磨黑胡椒调味
  • 1个柠檬的柠檬皮

做法

1

将一大锅盐水烧开。准备一碗冰水并放在一旁。

2

将芦笋在沸水中焯2-3分钟,直到嫩脆且呈鲜绿色。立即转移到冰水中停止烹饪,然后沥干并拍干。

3

在小炒锅中加热蔬菜油,中高火加热。加入葱段圆环,炸3-4分钟,频繁搅拌,直到金黄酥脆。转移到铺有纸巾的盘子上,撒一小撮盐调味。

4

在小碗中混合橄榄油、柠檬汁、第戎芥末、切碎的大蒜、蜂蜜和柠檬皮。用盐和黑胡椒调味至适合。

5

将混合沙拉叶排放在大盘子上。将焯过的芦笋嫩茎放在上面。

6

将柠檬帕玛森酱汁大量淋在沙拉上。撒上帕玛森芝士薄片、烤松子和脆炸葱段。

7

趁葱段仍然酥脆时立即上菜。

🤖
AI生成·质量审核
此菜谱由AI生成,并在发布前经过验证。
📸

你做了吗?

上传你的照片。

👨‍🍳
做出来,发出去。
你的AI菜谱版本。
#dinnerat7
更多地中海菜谱
查看合集 →
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs