طاجين حمص البحر المتوسط بالسبانخ والجبنة البيضاء

طاجين حمص البحر المتوسط بالسبانخ والجبنة البيضاء

وجبة ربيعية نابضة بالحياة في قدر واحد تتميز بالحمص الطري والسبانخ الطازجة وجبنة بيضاء كريمية في صلصة الطماطم العطرية والأعشاب. هذا الطبق النباتي الشهي يُحضّر في أقل من 30 دقيقة مع الحد الأدنى من التنظيف.

AI SCORE
88
/100

طاجين حمص البحر المتوسط بالسبانخ والجبنة البيضاء

وجبة ربيعية نابضة بالحياة في قدر واحد تتميز بالحمص الطري والسبانخ الطازجة وجبنة بيضاء كريمية في صلصة الطماطم العطرية والأعشاب. هذا الطبق النباتي الشهي يُحضّر في أقل من 30 دقيقة مع الحد الأدنى من التنظيف.

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerOne potVegetarianGluten-Free
⏱️
37 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
385 سعرة
السعرات
📊
Easy
الصعوبة

المكونات

  • ملعقتا طعام زيت زيتون
  • بصلة كبيرة مقطعة إلى مكعبات
  • 4 فصوص ثوم مهروسة
  • فلفل أحمر حلو واحد مقطع
  • علبتا حمص بسعة 400 غرام كل علبة، مصفاة ومغسولة
  • 400 غرام علبة طماطم مقطعة
  • 250 ميليلتر مرق الخضار
  • ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • ملعقة صغيرة فلفل مدخن
  • نصف ملعقة صغيرة أوريغانو جاف
  • 200 غرام أوراق سبانخ طازجة
  • 150 غرام جبنة بيضاء مفتتة
  • ملعقة طعام عصير ليمون طازج
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  • بقدونس طازج للتزيين

طريقة التحضير

1

سخّني زيت الزيتون في قدر كبير عميق أو قدر هولندي على نار متوسطة. أضيفي البصل المقطع وطهيه لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح طريًا وشفافًا.

2

أضيفي الثوم المهروس والفلفل الأحمر المقطع، واطهيهما لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق إضافية حتى يصبح معطرًا.

3

أضيفي الكمون والفلفل المدخن والأوريغانو الجاف، واطهيها لمدة 30 ثانية لتحميص التوابل.

4

أضيفي الحمص المصفى والطماطم المقطعة ومرق الخضار. امزجي جيدًا واتركيها تصل إلى درجة الغليان الهادئ.

5

قللي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركي الطاجين يغلي ببطء لمدة 12-15 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر، حتى تصبح الصلصة سميكة قليلًا.

6

أضيفي أوراق السبانخ الطازجة دفعة تلو الأخرى، مع التحريك حتى تذبل، حوالي دقيقتين.

7

أزيلي من النار وأضيفي عصير الليمون. تبّلي بالملح والفلفل حسب الذوق.

8

رشي الجبنة البيضاء المفتتة على السطح وزينيها بالبقدونس الطازج قبل التقديم.

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
ماذا تعتقد؟
مشاركة
📸 تحميل البطاقة
المجتمع

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated