وعاء الأرز المكسيكي بالقلاية الهوائية
وعاء أرز مكسيكي ملون مع الفاصوليا السوداء والذرة والأفوكادو. خيار صحي لتحضير الوجبات جاهز في 25 دقيقة.
AI SCORE
84
/100
⏱️
33 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
365 سعرة
السعرات
📊
easy
الصعوبة
المكونات
- 300 غرام أرز بني مطبوخ
- 400 غرام فاصوليا سوداء مصفاة
- 200 غرام حبوب ذرة
- 2 فلفل ملون مقطع مكعبات
- 2 أفوكادو مقطع شرائح
- 200 غرام طماطم كرزية
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا
- أوتاد الليمون
- كزبرة طازجة
طريقة التحضير
1
اخلط الفلفل والذرة مع الزيت والكمون والبابريكا
2
اطبخ الخضروات في القلاية الهوائية على 200 درجة مئوية لمدة 8 دقائق
3
سخّن الأرز والفاصوليا السوداء في الميكروويف
4
وزّع الأرز بين الأوعية
5
أضف الخضروات المقلية هوائياً والفاصوليا السوداء فوق الأرز
6
أضف الطماطم الطازجة وشرائح الأفوكادو
7
زيّن بالكزبرة وقدّم مع أوتاد الليمون
🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
هل جربته؟
ارفع صورتك.
