炒姜芝麻猪里脊配脆春菜

炒姜芝麻猪里脊配脆春菜

猪里脊的嫩片与香气扑鼻的姜芝麻酱一起翻炒,配以爽脆的荷兰豆、五彩缤纷的甜椒和新鲜芦笋。这道营养丰富的炒菜彰显春季蔬菜的精华,不到30分钟即可完成。

AI SCORE
88
/100

炒姜芝麻猪里脊配脆春菜

猪里脊的嫩片与香气扑鼻的姜芝麻酱一起翻炒,配以爽脆的荷兰豆、五彩缤纷的甜椒和新鲜芦笋。这道营养丰富的炒菜彰显春季蔬菜的精华,不到30分钟即可完成。

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Asian-InspiredDinnerHigh-proteinDairy-free
⏱️
27 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
385 سعرة
السعرات
📊
Easy
الصعوبة

المكونات

  • 500克猪里脊,切成薄片
  • 2汤匙芝麻油,分开使用
  • 200克甜豌豆,修剪后
  • 1束芦笋(约200克),去掉木质部分,切成5厘米长的段
  • 1个红甜椒,薄片
  • 1个黄甜椒,薄片
  • 4根春葱,切片(白色和绿色部分分开)
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 3汤匙新鲜姜,细磨
  • 3汤匙低钠酱油
  • 2汤匙米醋
  • 1汤匙蜂蜜
  • 1汤匙玉米淀粉混合2汤匙水
  • 2汤匙烘烤芝麻
  • 盐和黑胡椒调味

طريقة التحضير

1

用盐和黑胡椒调味猪肉片。在小碗中混合酱油、米醋、蜂蜜和玉米淀粉混合液。放一边备用。

2

在大炒锅或煎锅中用大火加热1汤匙芝麻油,直到出现微光。单层放入猪肉片,炒3-4分钟,偶尔搅拌,直到金黄色且完全熟透,内部温度至少达到63°C(145°F)。转移到盘子上。

3

向炒锅中加入剩余的1汤匙芝�grassroots油。加入芦笋,炒2分钟,直到呈鲜绿色且略微变软。

4

加入豌豆、甜椒和春葱的白色部分。炒2-3分钟,直到蔬菜既脆又嫩,但仍有咬劲。

5

加入大蒜和姜,不断搅拌30秒,直到香气扑鼻。

6

将猪肉放回炒锅。倒入酱汁,充分混合。炒1-2分钟,直到酱汁变稠并包裹所有食材。

7

离火,用烘烤芝麻和春葱的绿色部分装饰。立即与蒸米饭或花菜米饭一起享用,以获得额外蛋白质。

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