وعاء بوذا الهليون الربيعي بصلصة الميسو مع التوفو المقرمش والفجل المخلل

وعاء بوذا الهليون الربيعي بصلصة الميسو مع التوفو المقرمش والفجل المخلل

وعاء حبوب مغذي يتميز بالهليون الربيعي الطري وصلصة الميسو الغنية بالأومامي والتوفو الذهبي المقرمش. يحتفل هذا الوعاء النباتي النابض بالحياة بأفضل المنتجات الموسمية مع قوام مرضٍ.

AI SCORE
88
/100

وعاء بوذا الهليون الربيعي بصلصة الميسو مع التوفو المقرمش والفجل المخلل

وعاء حبوب مغذي يتميز بالهليون الربيعي الطري وصلصة الميسو الغنية بالأومامي والتوفو الذهبي المقرمش. يحتفل هذا الوعاء النباتي النابض بالحياة بأفضل المنتجات الموسمية مع قوام مرضٍ.

AI SCORE
88
/100
Asian FusionDinnerVegetarianDairy-Free
⏱️
67 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
420 سعرة
السعرات
📊
Easy
الصعوبة

المكونات

  • 300 غرام أرز بني
  • 400 غرام توفو صلب مضغوط ومقطع
  • 400 غرام هليون طازج مقطع بطول 5 سم
  • 200 غرام فاصوليا إداماميه مقشرة
  • 8 فجل مقطع بشكل رقيق
  • ملعقتا طعام خل الأرز
  • ملعقة صغيرة سكر ناعم
  • 200 غرام خيار مقطع شرائح
  • بصلتا ربيع مقطعة بشكل ناعم
  • ملعقتا طعام زيت نباتي
  • ملعقة طعام بذور السمسم
  • 3 ملاعق طعام معجون ميسو أبيض
  • ملعقتا طعام طحينة
  • ملعقة طعام صلصة الصويا
  • ملعقة طعام شراب القيقب

طريقة التحضير

1

طهي الأرز البني وفقاً لتعليمات العبوة، ثم ضعه جانباً مع الحفاظ على دفئه.

2

امزج خل الأرز والسكر في وعاء صغير، أضف شرائح الفجل واتركها تنقع لمدة 15 دقيقة على الأقل.

3

اضغط على التوفو بين ورق المطبخ لمدة 10 دقائق لإزالة الرطوبة الزائدة، ثم قطعه إلى مكعبات بحجم 2 سم.

4

سخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية واطهِ مكعبات التوفو لمدة 8-10 دقائق، اقلبها من حين لآخر حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من جميع الجوانب.

5

بخر أو اسلق قطع الهليون لمدة 3-4 دقائق حتى تصبح طرية وهشة وخضراء زاهية، ثم برّدها تحت الماء البارد.

6

اطهِ فاصوليا الإداماميه في ماء مغلي لمدة 3 دقائق، ثم صفّها.

7

امزج معجون الميسو والطحينة وصلصة الصويا وشراب القيقب والماء الدافئ والثوم والزنجبيل في وعاء حتى تصبح ناعمة لتكوين الصلصة.

8

وزع الأرز الدافئ على أربعة أوعية وضع الهليون والتوفو المقرمش والإداماميه والخيار والفجل المخلل المصفى في الأعلى.

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
ماذا تعتقد؟
مشاركة
📸 تحميل البطاقة
المجتمع

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated