طاسة دجاج سوفلاكي على الطريقة اليونانية

طاسة دجاج سوفلاكي على الطريقة اليونانية

دجاج متبل بنكهات يونانية يُقدَّم فوق الأرز مع صلصة تزاتزيكي والطماطم والأعشاب الطازجة. وجبة متوسطية صحية ولذيذة.

AI SCORE
91
/100

طاسة دجاج سوفلاكي على الطريقة اليونانية

دجاج متبل بنكهات يونانية يُقدَّم فوق الأرز مع صلصة تزاتزيكي والطماطم والأعشاب الطازجة. وجبة متوسطية صحية ولذيذة.

AI SCORE
91
/100
GreekDinnerSheet panGluten-freeHigh-protein
⏱️
65 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
520 سعرة
السعرات
📊
medium
الصعوبة

المكونات

  • 900 غرام من فخذ الدجاج منزوع العظم مقطّعاً إلى قطع
  • ربع كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 3 فصوص ثوم مفرومة
  • ملعقة كبيرة أوريغانو مجفف
  • ملعقة صغيرة زعتر مجفف
  • كوبان أرز مطبوخ
  • خيارة واحدة مقطّعة مكعبات
  • طماطمتان مقطّعتان مكعبات
  • نصف بصلة حمراء مقطّعة شرائح رفيعة
  • نصف كوب صلصة تزاتزيكي
  • ربع كوب شبت طازج مفروم
  • شرائح ليمون للتقديم
  • ملح وفلفل حسب الذوق

طريقة التحضير

1

في وعاء، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم المفروم والأوريغانو والزعتر والملح والفلفل معاً

2

أضيفي قطع الدجاج إلى التتبيلة واقلبيها حتى تتغطى جيداً، ثم اتركيها تتبّل لمدة 30 دقيقة

3

سخّني الفرن إلى 220 درجة مئوية وبطّني صينية الخبز بورق الزبدة

4

انظمي قطع الدجاج المتبّل على أسياخ معدنية أو افرديها مباشرة على الصينية

5

اشوي الدجاج لمدة 18 إلى 22 دقيقة مع قلبه مرة واحدة في المنتصف حتى يصبح ذهبي اللون ومطبوخاً جيداً

6

أثناء طهي الدجاج، جهّزي الأطباق بوضع الأرز المطبوخ في القاعدة

7

ضعي فوق الأرز مكعبات الخيار والطماطم وشرائح البصل الأحمر

8

أضيفي الدجاج الساخن المطبوخ إلى كل طبق

9

ضعي مقداراً من صلصة التزاتزيكي فوق كل حصة

10

زيّني بالشبت الطازج وقدّمي مع شرائح الليمون

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
📸

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#dinnerat7
المزيد من وصفات يوناني
تصفّح المجموعة →
الطماطم اليونانية المحشوة (جيميستا) بالأعشاب الربيعية والأرز
الطماطم اليونانية المحشوة (جيميستا) بالأعشاب الربيعية والأرز
كرات الدجاج اليونانية بصلصة أفجولمونو الكريمية
كرات الدجاج اليونانية بصلصة أفجولمونو الكريمية
لفائف الفيتا المقرمشة المخبوزة مع رذاذ العسل الحار
لفائف الفيتا المقرمشة المخبوزة مع رذاذ العسل الحار