Knusprig Gebratener Lachs mit frischem Minz-Erbsenpüree

Knusprig Gebratener Lachs mit frischem Minz-Erbsenpüree

Perfekt goldbraune Lachsfilets mit unglaublich knuspriger Haut ruhen auf einem leuchtenden, seidigen Erbsenpüree infundiert mit frischer Minze. Dieses elegante, französisch inspirierte Frühjahrsgerichte feiert die besten Zutaten der Saison

AI SCORE
92
/100

Knusprig Gebratener Lachs mit frischem Minz-Erbsenpüree

Perfekt goldbraune Lachsfilets mit unglaublich knuspriger Haut ruhen auf einem leuchtenden, seidigen Erbsenpüree infundiert mit frischer Minze. Dieses elegante, französisch inspirierte Frühjahrsgerichte feiert die besten Zutaten der Saison

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FrenchDinnerGluten-FreeDairy-Free
⏱️
42 Min
Zeit
👥
4 Personen
Portionen
🔥
420 kcal
Kalorien
📊
Medium
Schwierigkeit

Zutaten

  • 4 Lachsfilets mit Haut (je 150g)
  • 400g gefrorene Erbsen
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Schalotte, feingehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 150ml Gemüsebrühe
  • 15g frische Minzeblätter, plus extra zum Garnieren
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 1 Teelöffel Zitronenabrieb
  • Meersalzflocken
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Esslöffel frisches Schnittlauch, feingehackt

Zubereitung

1

Lachs 20 Minuten vor dem Kochen aus dem Kühlschrank nehmen. Die Haut mit Papiertüchern vollständig trocken tupfen und beide Seiten großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.

2

Eine mittlere Pfanne mit Salzwasser zum Kochen bringen. Die gefrorenen Erbsen hinzufügen und 3-4 Minuten garen, bis sie zart sind. Abgießen und beiseite stellen.

3

In der gleichen Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Schalotte 2 Minuten anschwitzen, dann Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden kochen, bis es duftet.

4

Die gekochten Erbsen, Gemüsebrühe und Minzeblätter zur Pfanne geben. 2 Minuten leicht köcheln, dann in einen Mixer geben und pürieren, bis es glatt ist. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Warm halten.

5

Das verbleibende Olivenöl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert. Lachsfilets mit der Haut nach unten einlegen und 30 Sekunden sanft mit einem Pfannenwender andrücken für gleichmäßigen Kontakt.

6

Lachs mit Haut nach unten 4-5 Minuten garen, bis die Haut tiefgolden und knusprig ist. Wenden und weitere 2-3 Minuten garen, bis die Innentemperatur 63°C (medium) oder 74°C (durchgebraten) erreicht.

7

Das warme Minz-Erbsenpüree auf Tellern verteilen, den knusprigen Lachs mit der Haut nach oben darauf legen und mit Zitronenabrieb, frischen Minzeblättern und Schnittlauch garnieren. Sofort servieren.

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Dieses Rezept wurde von KI erstellt und vor der Veröffentlichung überprüft.
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