
Este vibrante ensalada de poder primaveral está repleta de proteína de origen vegetal de quinoa y frijoles negros, cubierta con verduras frescas y un aderezo de limón brillante y picante. Perfecto para preparar comidas o una cena satisfactoria entre semana que te mantiene energizado durante todo el día.
Este vibrante ensalada de poder primaveral está repleta de proteína de origen vegetal de quinoa y frijoles negros, cubierta con verduras frescas y un aderezo de limón brillante y picante. Perfecto para preparar comidas o una cena satisfactoria entre semana que te mantiene energizado durante todo el día.
Añade la quinoa y el caldo vegetal a una olla mediana, lleva a ebullición, reduce el fuego a bajo, cubre y deja cocinar a fuego lento durante 15 minutos hasta que el líquido se absorba y la quinoa esté esponjosa.
Retira la quinoa del fuego y deja reposar cubierta durante 5 minutos, luego esponja con un tenedor y deja enfriar ligeramente.
Mientras se cocina la quinoa, prepara el aderezo de limón picante batiendo juntos el aceite de oliva, jugo de limón, ajo picado, comino, pimentón ahumado, miel y una pizca de sal y pimienta en un tazón pequeño.
Calienta los frijoles negros y los edamames en una sartén pequeña a fuego medio durante 3-4 minutos hasta que estén calientes, luego sazona con una pizca de sal y comino.
Prepara todas las verduras frescas: parte los tomates cherry por la mitad, corta el pimiento rojo en dados, corta las cebolletas en rodajas, corta el aguacate en dados y pica el cilantro.
Divide la quinoa cocida equitativamente entre cuatro tazones de servicio como base.
Distribuye los frijoles negros, edamames, maíz, tomates cherry, pimiento rojo y aguacate en secciones sobre la quinoa.
Rocía cada tazón generosamente con el aderezo de limón picante y garnish con cebolletas y cilantro fresco.
Sazona con sal y pimienta adicional al gusto, y sirve inmediatamente o refrigera hasta 3 días para preparación de comidas.
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