Bol de Saumon Teriyaki Japonais

Bol de Saumon Teriyaki Japonais

Saumon glacé sur du riz avec des légumes. Dîner facile à la plaque de cuisson avec des saveurs teriyaki japonaises authentiques en 30 minutes.

AI SCORE
92
/100

Bol de Saumon Teriyaki Japonais

Saumon glacé sur du riz avec des légumes. Dîner facile à la plaque de cuisson avec des saveurs teriyaki japonaises authentiques en 30 minutes.

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JapaneseDinnerSheet panHigh-proteinDairy-free
⏱️
48 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
480 kcal
Calories
📊
medium
Difficulté

Ingrédients

  • 4 filets de saumon (150g chacun)
  • 1/4 tasse de sauce soja
  • 2 c. à soupe de mirin
  • 2 c. à soupe de cassonade
  • 1 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 2 c. à café de gingembre râpé
  • 2 tasses de riz cuit
  • 200g de fleurettes de brocoli
  • 1 poivron, émincé
  • 2 c. à soupe d'huile de sésame
  • 2 oignons verts, émincés
  • 1 c. à soupe de graines de sésame

Préparation

1

Préchauffer le four à 200°C et tapisser la plaque de cuisson de papier sulfurisé

2

Fouetter ensemble la sauce soja, le mirin, la cassonade, le vinaigre de riz et le gingembre pour la sauce teriyaki

3

Mélanger les légumes avec l'huile de sésame et les disposer d'un côté de la plaque

4

Placer les filets de saumon de l'autre côté et les badigeonner avec la moitié de la sauce teriyaki

5

Cuire 15-18 minutes jusqu'à ce que le saumon s'effiloche facilement

6

Servir sur le riz, arroser avec le reste de la sauce et garnir d'oignons verts et de graines de sésame

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