Steak de Côte Poêlé avec Chimichurri Frais et Légumes de Printemps Sautés

Steak de Côte Poêlé avec Chimichurri Frais et Légumes de Printemps Sautés

Un steak de côte parfaitement saisi, garni d'un vibrant chimichurri frais, servi avec de tendres légumes de printemps pour un dîner saisonnier riche en protéines. Ce repas de qualité restaurant associe les saveurs audacieuses argentines aux meilleurs produits de printemps.

AI SCORE
88
/100

Steak de Côte Poêlé avec Chimichurri Frais et Légumes de Printemps Sautés

Un steak de côte parfaitement saisi, garni d'un vibrant chimichurri frais, servi avec de tendres légumes de printemps pour un dîner saisonnier riche en protéines. Ce repas de qualité restaurant associe les saveurs audacieuses argentines aux meilleurs produits de printemps.

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerHigh-proteinGluten-freeLow-carb
⏱️
45 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
520 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 4 steaks de côte, environ 250g chacun, d'épaisseur 2,5cm
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillères à café de sel marin grossier
  • 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 4 gousses d'ail, finement hachées
  • 1 tasse de persil frais à feuilles plates, finement haché
  • 1/4 tasse d'origan frais, finement haché
  • 3 gousses d'ail, finement hachées (pour le chimichurri)
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 3 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 200g d'asperges, parées et coupées en morceaux de 5cm
  • 200g de pois gourmands, parés
  • 150g de radis, en quarts
  • 2 tasses d'épinards frais
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (pour les légumes)
  • Sel et poivre au goût

Préparation

1

Sortir les steaks du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson pour les amener à température ambiante. Sécher avec du papier absorbant et assaisonner généreusement avec du sel marin grossier et du poivre noir des deux côtés.

2

Préparer le chimichurri en combinant le persil haché, l'origan, 3 gousses d'ail finement hachées, l'huile d'olive extra vierge, le vinaigre de vin rouge, les flocons de piment rouge et le sel dans un bol. Bien mélanger et mettre de côté pour laisser les saveurs se mélanger.

3

Chauffer une grande poêle en fonte à feu vif jusqu'à très chaud, environ 3-4 minutes. Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et tourner pour enrober.

4

Placer délicatement les steaks dans la poêle chaude et cuire sans remuer pendant 4 minutes pour développer une croûte dorée. Retourner et cuire pendant 3-4 minutes supplémentaires pour une cuisson saignante, jusqu'à ce que la température interne atteigne 57°C (135°F), ou 63°C (145°F) pour une cuisson à point.

5

Pendant la dernière minute de cuisson, ajouter le beurre et 4 gousses d'ail finement hachées à la poêle. Arroser les steaks avec le beurre à l'ail fondu en utilisant une cuillère.

6

Transférer les steaks sur une planche à découper et laisser reposer 5-8 minutes, couverts légèrement avec du papier aluminium.

7

Pendant que les steaks reposent, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans la même poêle à feu moyen-vif. Ajouter les asperges et cuire pendant 2 minutes, puis ajouter les pois gourmands et les radis. Faire sauté pendant 3-4 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants.

8

Ajouter les épinards frais et mélanger jusqu'à ce qu'ils se fanent légèrement, environ 1 minute. Assaisonner avec du sel et du poivre.

9

Trancher les steaks contre le grain si désiré. Servir chaque steak avec une généreuse cuillérée de chimichurri et les légumes de printemps sur le côté.

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