Thai Kai Jeow con Verdure Primaverili Fresche e Drizzle di Sriracha

Thai Kai Jeow con Verdure Primaverili Fresche e Drizzle di Sriracha

Questa frittata in stile tailandese ricca di proteine presenta uova soffici con bordi dorati e croccanti, condita con verdure primaverili vibranti e un drizzle di sriracha piccante. Un pasto veloce e soddisfacente ricco di proteine che celebra i sapori freschi della stagione.

AI SCORE
82
/100

Thai Kai Jeow con Verdure Primaverili Fresche e Drizzle di Sriracha

Questa frittata in stile tailandese ricca di proteine presenta uova soffici con bordi dorati e croccanti, condita con verdure primaverili vibranti e un drizzle di sriracha piccante. Un pasto veloce e soddisfacente ricco di proteine che celebra i sapori freschi della stagione.

AI SCORE
82
/100
ThaiDinnerHigh-proteinGluten-free
⏱️
18 min
Tempo
👥
2 persone
Porzioni
🔥
385 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 6 uova grandi
  • 2 cucchiai di salsa di pesce
  • 1 cucchiaino di salsa di soia
  • 1/2 cucchiaino di pepe bianco
  • 4 cucchiai di olio vegetale
  • 100g di asparagi, affettati sottilmente
  • 100g di piselli croccanti, dimezzati
  • 4 cipollotti, affettati sottilmente
  • 1/2 tazza di piselli freschi
  • 2 cucchiai di salsa sriracha
  • Foglie di coriandolo fresco per guarnire
  • 1 lime, tagliato a spicchi

Preparazione

1

In una ciotola grande, rompete le uova e frullatele vigorosamente con la salsa di pesce, la salsa di soia e il pepe bianco fino a ottenere un composto molto schiumoso con molte bolle d'aria, circa 2 minuti.

2

Sbollentate gli asparagi, i piselli croccanti e i piselli freschi in acqua bollente per 1 minuto fino a quando non sono di un verde brillante e croccanti al dente, quindi scolateli e mettete da parte.

3

Riscaldate 2 cucchiai di olio vegetale in un wok o in una padella antiaderente a fuoco alto fino a quando l'olio non è scintillante e quasi fumante.

4

Versate metà del composto di uova nell'olio caldo - dovrebbe gonfiarsi e sfrigolare immediatamente. Cuocete per 1-2 minuti fino a quando il fondo non è dorato e croccante con bordi a pizzo.

5

Capovolgete attentamente la frittata e cuocete per altri 30-45 secondi fino a quando è completamente cotta. Le uova dovrebbero raggiungere una temperatura interna di 74°C per la sicurezza alimentare. Trasferite su un piatto da portata.

6

Ripetete con il restante olio e il composto di uova per fare la seconda frittata.

7

Coprite ogni frittata con le verdure primaverili sbollentate e i cipollotti affettati.

8

Condite generosamente con salsa sriracha, decorate con foglie di coriandolo fresco e servite immediatamente con spicchi di lime da un lato.

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