インドタンドーリチキンチャートボウル
スパイスヨーグルトマリネのチキン、ひよこ豆、キュウリ、チャツネを使ったさわやかな調理不要のインド風ボウル。
AI SCORE
87
/100
⏱️
50 分
時間
👥
3 人
人数
🔥
415 kcal
カロリー
📊
medium
難易度
材料
- 調理済みタンドーリチキン2カップ、さいの目切り
- ひよこ豆缶1缶、水切り
- ギリシャヨーグルト1カップ
- キュウリ1本、さいの目切り
- 赤玉ねぎ1個、さいの目切り
- タマリンドチャツネ大さじ2
- ミントチャツネ大さじ2
- チャットマサラ小さじ1
- クミンパウダー小さじ1/2
- フレッシュコリアンダー
- セブヌードル
作り方
1
調理済みタンドーリチキンをさいの目切りにして脇に置く
2
ギリシャヨーグルトにチャットマサラとクミンパウダーを加えてよく混ぜる
3
大きなボウルにひよこ豆、さいの目切りのキュウリ、赤玉ねぎを合わせる
4
チキンとヨーグルトミックスを加え、やさしく和える
5
タマリンドチャツネとミントチャツネをかける
6
フレッシュコリアンダーとセブヌードルで飾る
7
提供する前に15分冷やす
8
個別のボウルに盛り付けて提供する
🤖
AI生成・品質チェック済み
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