
濃厚なヤギチーズ、新鮮なほうれん草、とろけたモッツァレラチーズを詰めたジューシーな鶏胸肉は、印象的なロー カーボ ディナーです。このエレガントでありながらシンプルな料理は、春の平日の食事やウィークエンドエンターテイニングに最適です。
濃厚なヤギチーズ、新鮮なほうれん草、とろけたモッツァレラチーズを詰めたジューシーな鶏胸肉は、印象的なロー カーボ ディナーです。このエレガントでありながらシンプルな料理は、春の平日の食事やウィークエンドエンターテイニングに最適です。
オーブンを190°C(375°F)に予熱します。
小さなフライパンでバターを中火で熱し、みじん切りにしたニンニクを加えて30秒間加熱します。刻んだほうれん草を加えて2~3分炒めてしなやかになるまで加熱します。火から下ろして少し冷まします。
ボウルに、しおれたほうれん草、ヤギチーズ、シュレッドモッツァレラチーズの半分を混ぜます。よく混ぜ合わせます。
鋭いナイフを使って、各鶏胸肉に深い横向きのポケットを切り込みますが、完全に切り抜かないようにします。
鶏胸肉の内側と外側に塩、黒胡椒、スモークパプリカ、イタリアンハーブで味付けします。
チーズとほうれん草の詰め物を4つの鶏胸肉に均等に分けて、ポケットに詰めます。開口部を竹串で留めます。
オーブン対応のスキレットでオリーブオイルを中火より強い火で熱します。詰めた鶏胸肉を片側3~4分焼いて、両側が黄金色になるまで焼きます。
スキレットを予熱されたオーブンに移し、18~22分間焼くか、肉用温度計で最も厚い部分の内部温度が74°C(165°F)に達するまで焼きます。
オーブンから取り出し、各鶏胸肉の上に残りのモッツァレラチーズを乗せ、チーズが溶けてぶくぶくになるまで2~3分間オーブンに戻します。
竹串を取り除き、5分間休ませてからサーブします。新鮮な春サラダまたは蒸し野菜と一緒にお召し上がりください。
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