パルメザンチーズのスキレット豆 カリカリガーリックパン粉のせ

パルメザンチーズのスキレット豆 カリカリガーリックパン粉のせ

やさしい白インゲン豆をパルメザンチーズ風味のおいしいソースで煮込み、抗しがたいほどカリカリの黄金色のパン粉をトッピングした一品です。この手軽な春のスキレット料理は、ヘルシーなコンフォートフードで、わずか数分で完成します。

AI SCORE
88
/100

パルメザンチーズのスキレット豆 カリカリガーリックパン粉のせ

やさしい白インゲン豆をパルメザンチーズ風味のおいしいソースで煮込み、抗しがたいほどカリカリの黄金色のパン粉をトッピングした一品です。この手軽な春のスキレット料理は、ヘルシーなコンフォートフードで、わずか数分で完成します。

AI SCORE
88
/100
ItalianDinnerVegetarian
⏱️
17 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 缶詰めのカンネリーニ豆400g×2缶、水気を切ってすすいだもの
  • オリーブオイル大さじ3(分けて使用)
  • にんにくのみじん切り3片
  • パン粉60g
  • パルメザンチーズ、細かくおろしたもの50g
  • 野菜スープ200ml
  • バター大さじ1
  • フレッシュタイムの葉小さじ1
  • 赤唐辛子フレーク小さじ1/4
  • フレッシュパセリ、みじん切り大さじ2
  • レモン汁大さじ1
  • 塩と黒こしょう(味に合わせて)

作り方

1

大きなスキレットを中火で熱し、オリーブオイル大さじ2を加えます。パン粉とみじん切りにしたにんにくの半量を加え、3~4分間頻繁に混ぜながら、黄金色でカリカリになるまで加熱します。ボウルに移して冷まします。

2

同じスキレットに残りのオリーブオイル大さじ1を中火で熱します。残りのにんにくと赤唐辛子フレークを加え、30秒間香りが出るまで加熱します。

3

水気を切ったカンネリーニ豆、野菜スープ、タイムをスキレットに加えます。5~6分間時々混ぜながら煮込み、液体が半量になるまで加熱します。

4

火から下ろし、バター、パルメザンチーズ35g、レモン汁を混ぜます。塩とこしょうで味を整えます。

5

豆を盛り皿に移します。カリカリのパン粉、残りのパルメザンチーズ、フレッシュパセリをトッピングします。すぐに提供します。

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