ベトナム風グリーンマンゴーエビのレタスラップ ヌォックチャムディップソース添え

ベトナム風グリーンマンゴーエビのレタスラップ ヌォックチャムディップソース添え

これらのさっぱりとしたベトナム風レタスラップは、ジューシーなソテーエビと爽やかなグリーンマンゴー、新鮮なハーブ、そしてカリカリのピーナッツを組み合わせています。ピリッとしたヌォックチャムソースをかけて、完璧な軽い春の前菜または健康的なメインコースになります。

AI SCORE
88
/100

ベトナム風グリーンマンゴーエビのレタスラップ ヌォックチャムディップソース添え

これらのさっぱりとしたベトナム風レタスラップは、ジューシーなソテーエビと爽やかなグリーンマンゴー、新鮮なハーブ、そしてカリカリのピーナッツを組み合わせています。ピリッとしたヌォックチャムソースをかけて、完璧な軽い春の前菜または健康的なメインコースになります。

AI SCORE
88
/100
AsianDinnerGluten-FreeDairy-Free
⏱️
33 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 大きな生エビ450g、殻をむいて背綿を取り除いたもの
  • 大きな青い(未熟な)マンゴー1個、細切りにしたもの
  • バターレタスの葉1束、葉を分けて洗ったもの
  • 中くらいの人参1本、細切りにしたもの
  • 生のミント1/2カップ
  • 生のコリアンダー1/2カップ
  • ローストピーナッツ1/4カップ、粗く刻んだもの
  • 植物油大さじ2
  • ニンニク3片、みじん切り
  • ナンプラー大さじ1
  • 黒こしょう1/2小さじ
  • ナンプラー大さじ3(ディップソース用)
  • ライム汁大さじ2
  • 温水大さじ2
  • 米酢大さじ1
  • 砂糖大さじ2
  • 小さな赤唐辛子1本、薄切り
  • ニンニク1片、みじん切り(ディップソース用)

作り方

1

ナンプラー大さじ3、ライム汁、温水、米酢、砂糖をまぜて、砂糖が溶けるまでよく混ぜてヌォックチャムディップソースを作ります。スライスした唐辛子とみじん切りにしたニンニク1片を混ぜます。脇に置きます。

2

エビをペーパータオルで軽くたたいて水気を取り、ナンプラー大さじ1と黒こしょうで味を整えます。

3

大きなフライパンまたはwokを中火~中強火で熱し、植物油を入れます。みじん切りにしたニンニク3片を加え、30秒間香りが出るまで加熱します。

4

味付けしたエビを1層になるように加え、片面2~3分ずつ焼いてピンク色で透明になるまで加熱し、内部温度が63℃(145℉)に達することを確認します。火から下ろし、1分間休ませます。

5

バターレタスの葉を盛り付け皿に並べます。細切りにしたグリーンマンゴーと人参を別々の小さなボウルに入れます。

6

加熱したエビを縦半分に切って、巻きやすくします。

7

組み立てる際は、各レタスカップに2~3個のエビの半分を置き、グリーンマンゴー、人参、生のミント、コリアンダー、刻んだピーナッツをトッピングします。

8

ヌォックチャムソースをかけるか、ソースをディップ用に別に出します。エビが温かく、野菜がカリカリのうちにすぐに召し上がってください。

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