ギリシャ風チキンツァツィキボウル レモンローストポテト添え

ギリシャ風チキンツァツィキボウル レモンローストポテト添え

香草でマリネした柔らかいチキンもも肉を、カリッと焼いたレモンローストポテトの上に乗せ、冷たくクリーミーな手作りツァツィキソースと新鮮な春野菜を添えたボウルです。このカラフルな地中海ボウルは、ギリシャの味わいを平日のディナーテーブルにもたらします。

AI SCORE
88
/100

ギリシャ風チキンツァツィキボウル レモンローストポテト添え

香草でマリネした柔らかいチキンもも肉を、カリッと焼いたレモンローストポテトの上に乗せ、冷たくクリーミーな手作りツァツィキソースと新鮮な春野菜を添えたボウルです。このカラフルな地中海ボウルは、ギリシャの味わいを平日のディナーテーブルにもたらします。

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GreekDinnerGluten-free
⏱️
65 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
485 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 皮なし骨なしチキンもも肉 800g
  • ベビーポテト 750g(半分にカット)
  • オリーブオイル 大さじ4(分量を分けて使用)
  • レモン 2個(搾汁して皮もすりおろす)
  • にんにく 4片(みじん切り)
  • 乾燥オレガノ 小さじ2
  • 乾燥タイム 小さじ1
  • スモークパプリカ 小さじ1
  • ギリシャヨーグルト 300g
  • きゅうり 中1本(すりおろして水気を切る)
  • 生のディル 大さじ2(刻む)
  • チェリートマト 200g(半分にカット)
  • きゅうり 100g(スライス)
  • カラマタオリーブ 80g
  • フェタチーズ 100g(崩す)
  • 赤玉ねぎ 小1個(薄くスライス)
  • 塩とブラックペッパー 適量

作り方

1

オーブンを220℃(425℉)に予熱します。

2

大きなボウルにオリーブオイル大さじ2、レモン1個の搾汁、レモンの皮、にんにく3片のみじん切り、オレガノ、タイム、パプリカ、塩、黒こしょうを混ぜます。チキンもも肉を加えてよくコーティングし、ポテトを準備する間、マリネさせます。

3

半分にカットしたベビーポテトをオリーブオイル大さじ2、半分のレモンの搾汁、塩、黒こしょうで和えます。ベーキングシートに1層で広げ、途中で返しながら35~40分間ローストし、金色でカリカリになるまで焼きます。

4

ポテトがローストしている間に、ギリシャヨーグルト、水気をよく切ったすりおろしたきゅうり、残りのみじん切りにんにく、生のディル、残りのレモン搾汁、塩、黒こしょうを混ぜてツァツィキソースを準備します。提供まで冷蔵します。

5

グリルパンまたはスキレットを中火~中強火で加熱します。マリネしたチキンもも肉を片面6~7分間焼き、焦げ目がついて内部温度が75℃(165℉)に達するまで加熱します。スライスする前に5分間休ませます。

6

4つの盛り付けボウルにローストしたポテトを分け入れます。スライスしたチキン、チェリートマト、スライスしたきゅうり、カラマタオリーブ、赤玉ねぎ、崩したフェタチーズをトップに乗せます。

7

ツァツィキソースをたっぷりとかけ、レモンのくし切りを添えて、すぐに召し上がります。

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