크리미한 투스칸 주키니 국수와 이탈리안 소시지

크리미한 투스칸 주키니 국수와 이탈리안 소시지

부드러운 주키니 국수가 풍부하고 마늘향이 나는 썬드라이드 토마토 크림 소스에 완벽하게 구운 이탈리안 소시지와 함께 버무려졌습니다. 이 저탄수화물 저녁 식사는 30분 이내에 준비되며 모든 풍미를 담아냅니다.

AI SCORE
92
/100

크리미한 투스칸 주키니 국수와 이탈리안 소시지

부드러운 주키니 국수가 풍부하고 마늘향이 나는 썬드라이드 토마토 크림 소스에 완벽하게 구운 이탈리안 소시지와 함께 버무려졌습니다. 이 저탄수화물 저녁 식사는 30분 이내에 준비되며 모든 풍미를 담아냅니다.

AI SCORE
92
/100
ItalianDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
45 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
420 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 중간 크기 주키니 4개, 스파이럴라이저로 국수 모양으로 자른 것
  • 이탈리안 돼지고기 소시지 450g, 케이싱 제거
  • 올리브유 2큰술
  • 마늘 다진 것 4쪽
  • 기름에 담긴 썬드라이드 토마토 75g, 물기를 빼고 다진 것
  • 진한 크림 240ml
  • 신선한 시금치 60g
  • 파마산 치즈 강판 50g
  • 이탈리안 시즈닝 1작은술
  • 소금 1/2작은술
  • 검은 후춧가루 1/4작은술
  • 빨간 고추 플레이크 1/4작은술
  • 신선한 바질 잎 (가니시용)

만드는 법

1

큰 스킬렛에 올리브유 1큰술을 중불에서 높은 중불로 데웁니다. 이탈리안 소시지를 넣고 나무 숟가락으로 부수면서 8-10분간 갈색으로 변할 때까지 익히고 내부 온도가 74°C에 도달할 때까지 익힙니다. 접시에 담아 따로 둡니다.

2

같은 스킬렛에 남은 올리브유와 마늘을 넣습니다. 30초간 볶아 향을 내도록 하되 태우지 않도록 주의합니다.

3

썬드라이드 토마토와 이탈리안 시즈닝을 넣고 1분간 저으며 맛을 우러나오게 합니다.

4

진한 크림을 붓고 약한 끓임으로 가져옵니다. 3-4분간 조리하여 약간 걸쭉해질 때까지 합니다.

5

시금치를 넣고 약간 시들어질 때까지 약 1-2분간 익힙니다.

6

파마산 치즈, 소금, 후춧가루, 빨간 고추 플레이크를 넣습니다. 치즈가 녹고 소스가 부드러워질 때까지 저으며 섞습니다.

7

조리된 소시지를 스킬렛에 다시 넣고 크림 소스와 함께 섞습니다.

8

주키니 국수를 넣고 부드러워지지만 여전히 약간 아삭한 상태가 될 때까지 2-3분간 부드럽게 섞습니다.

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