Chrupiące burgery z czarnej fasoli z kremowym awokado i świeżą sałatką z limonką

Chrupiące burgery z czarnej fasoli z kremowym awokado i świeżą sałatką z limonką

Te chrupiące, pełne smaku burgery z czarnej fasoli są obsypane wędzonym przyprawami i podawane z kremowym awokado oraz pikantną sałatką z limonką. Idealne na sycące wiosenne kolacje, które są obfite, a jednocześnie odświeżające.

AI SCORE
88
/100

Chrupiące burgery z czarnej fasoli z kremowym awokado i świeżą sałatką z limonką

Te chrupiące, pełne smaku burgery z czarnej fasoli są obsypane wędzonym przyprawami i podawane z kremowym awokado oraz pikantną sałatką z limonką. Idealne na sycące wiosenne kolacje, które są obfite, a jednocześnie odświeżające.

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerVegetarian
⏱️
37 min
Czas
👥
4 osoby
Porcje
🔥
445 kcal
Kalorie
📊
Easy
Trudność

Składniki

  • 2 puszki (po 400g) czarnej fasoli, odcedzone i przepłukane
  • 1 mała czerwona cebula, drobno pokrojona
  • 3 ząbki czosnku, posiekane
  • 1 łyżeczka mielonego kminu
  • 1 łyżeczka papryki wędzarskiej
  • 1/2 łyżeczki papryki chili
  • 75g bułki tartej
  • 1 duże jajko, lekko ubite
  • 2 łyżki świeżego kolendry, posiekanej
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 3 łyżki oleju roślinnego
  • 2 dojrzałe awokado
  • 2 limony, sok
  • 200g posiekanej kapusty
  • 1 średnia marchewka, starta
  • 4 łyżki majonezu
  • 4 bułki do burgerów
  • Świeże liście sałaty do podania

Przygotowanie

1

Czarną fasolę umieść w dużej misce i rozgnieć widelcem lub tłukiem do kartofli, pozostawiając część fasoli w większych kawałkach dla tekstury.

2

Dodaj pokrojoną cebulę, posiekany czosnek, kmin, paprykę wędzarską, paprykę chili, bułkę tartą, ubite jajko, koriander, sól i pieprz do fasoli. Wymieszaj do ujednolicenia.

3

Podziel masę na 4 równe części i uformuj w placki o grubości około 2cm. Włóż do lodówki na 10 minut, aby lepiej się utrzymały.

4

Przygotuj sałatkę z limonką, łącząc posiekaną kapustę, startą marchewkę, majonez i sok z 1 limony w misce. Dopraw solą i pieprzem, a następnie wymieszaj.

5

Rozetnij awokado na pół, usuń pestki i pokrój miąższ. Polej sokiem z pozostałej limony, aby zapobiec brązowieniu.

6

Rozgrzej olej roślinny w dużej nieprzywierającej patelni na średnio-wysokim ogniu. Smażyć placki przez 5-6 minut z każdej strony, aż będą złote i chrupiące, upewniając się, że są całkowicie nagrzane w środku.

7

Podsmaż bułki do burgerów na patelni lub pod grillem, aż będą lekko złote.

8

Złóż burgery, umieszczając sałatę na dolnej części bułki, a następnie chrupiący placek z czarnej fasoli, plastry awokado i hojną porcję sałatki z limonką. Przykryj drugą połową bułki i podawaj natychmiast.

🤖
Wygenerowane przez AI & Sprawdzone
Ten przepis został wygenerowany przez AI i zweryfikowany przed publikacją.
📸

Czy to przygotowałeś?

Prześlij swoje zdjęcie.

👨‍🍳
Ugotuj. Opublikuj.
Twoja wersja tego przepisu AI.
#dinnerat7
Więcej przepisów Amerykańska
Zobacz kolekcję →
Zapiekanka z Kurczakiem, Brokułem i Quinoa w Sosie Serowym ze Świeżymi Ziołami
Zapiekanka z Kurczakiem, Brokułem i Quinoa w Sosie Serowym ze Świeżymi Ziołami
Wędzona Pieczeń Tri-Tip w Stylu Santa Maria z Wiosienną Sałatką Cytrusowo-Ziołową
Wędzona Pieczeń Tri-Tip w Stylu Santa Maria z Wiosienną Sałatką Cytrusowo-Ziołową
Kremowa Zupa Keto z Brokułem i Cheddarem z Chrupiącym Bekonem
Kremowa Zupa Keto z Brokułem i Cheddarem z Chrupiącym Bekonem