Ensopado Siciliano de Berinjela e Grão-de-Bico com Salsa Fresca

Ensopado Siciliano de Berinjela e Grão-de-Bico com Salsa Fresca

Um ensopado robusto inspirado na culinária siciliana com berinjela macia e grão-de-bico cremoso cozidos em molho de tomate rico com ervas mediterrâneas. Este prato reconfortante de primavera é finalizado com uma generosa quantidade de salsa fresca para um sabor brilhante e vibrante.

AI SCORE
92
/100

Ensopado Siciliano de Berinjela e Grão-de-Bico com Salsa Fresca

Um ensopado robusto inspirado na culinária siciliana com berinjela macia e grão-de-bico cremoso cozidos em molho de tomate rico com ervas mediterrâneas. Este prato reconfortante de primavera é finalizado com uma generosa quantidade de salsa fresca para um sabor brilhante e vibrante.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerVegetarianVeganDairy-FreeGluten-Free
⏱️
65 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
285 kcal
Calorias
📊
Easy
Dificuldade

Ingredientes

  • 2 berinjelas médias (cerca de 700g), cortadas em cubos de 2cm
  • 2 latas (400g cada) de grão-de-bico, escorridas e enxaguadas
  • 1 lata (400g) de tomates esmagados
  • 1 cebola grande, picada
  • 4 dentes de alho, minados
  • 1 cenoura média, picada
  • 2 talos de aipo, picados
  • 60ml de azeite extra virgem
  • 240ml de caldo de vegetais
  • 2 colheres de sopa de pasta de tomate
  • 1 colher de chá de orégano seco
  • 1/2 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
  • 1 colher de chá de páprica defumada
  • 30g de salsa fresca de folha plana, aproximadamente picada
  • 2 colheres de sopa de alcaparras, escorridas
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
  • Sal e pimenta preta a gosto

Preparação

1

Tempere os cubos de berinjela generosamente com sal e deixe repousar em uma peneira por 15 minutos para extrair o excesso de umidade, depois seque com papel toalha.

2

Aqueça 3 colheres de sopa de azeite em uma grande panela holandesa ou panela de fundo pesado em fogo médio-alto. Adicione a berinjela em lotes e cozinhe por 5-6 minutos até ficar dourada em todos os lados. Remova e reserve.

3

Reduza o fogo para médio e adicione o azeite restante. Refogue a cebola, cenoura e aipo por 6-7 minutos até ficarem macios e ligeiramente caramelizados.

4

Adicione o alho, pasta de tomate, orégano, páprica defumada e flocos de pimenta vermelha. Mexa continuamente por 1 minuto até ficarem aromáticos.

5

Despeje os tomates esmagados e o caldo de vegetais, mexendo para combinar. Adicione o grão-de-bico e as alcaparras, depois devolva a berinjela dourada à panela.

6

Leve a um leve fervilho, depois reduza o fogo ao mínimo. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 25-30 minutos, mexendo ocasionalmente, até a berinjela ficar completamente macia e o molho engrossar.

7

Remova do fogo e misture o vinagre de vinho tinto. Tempere com sal e pimenta preta a gosto.

8

Despeje o ensopado em tigelas aquecidas e cubra generosamente com salsa fresca picada. Regue com azeite extra antes de servir.

🤖
Gerado por IA & Verificado
Esta receita foi gerada por IA e verificada antes de ser publicada.
📸

Você preparou?

Envie sua foto.

👨‍🍳
Cozinhe. Publique.
Sua versão desta receita IA.
#dinnerat7
Mais receitas Mediterranea
Ver a coleção →
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs