Salmão Crocante na Frigideira com Purê de Ervilhas à Menta Fresca

Salmão Crocante na Frigideira com Purê de Ervilhas à Menta Fresca

Filés de salmão perfeitamente dourados com pele incrivelmente crocante repousam sobre um purê de ervilhas sedoso e vibrante, infundido com menta fresca. Este elegante prato primaveril inspirado na culinária francesa celebra os melhores ingredientes da estação.

AI SCORE
92
/100

Salmão Crocante na Frigideira com Purê de Ervilhas à Menta Fresca

Filés de salmão perfeitamente dourados com pele incrivelmente crocante repousam sobre um purê de ervilhas sedoso e vibrante, infundido com menta fresca. Este elegante prato primaveril inspirado na culinária francesa celebra os melhores ingredientes da estação.

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FrenchDinnerGluten-FreeDairy-Free
⏱️
42 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
420 kcal
Calorias
📊
Medium
Dificuldade

Ingredientes

  • 4 filés de salmão com pele (150g cada)
  • 400g ervilhas congeladas
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 chalota, finamente picada
  • 2 dentes de alho, minuciados
  • 150ml caldo de vegetais
  • 15g folhas de menta fresca, mais para guarnecer
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • 1 colher de chá zest de limão
  • Flocos de sal marinho
  • Pimenta preta moída na hora
  • 1 colher de sopa cebolinha fresca, finamente picada

Preparação

1

Retire o salmão da geladeira 20 minutos antes de cozinhar. Seque completamente a pele com toalhas de papel e tempere ambos os lados generosamente com sal e pimenta.

2

Leve uma panela média de água salgada para fervura. Adicione as ervilhas congeladas e cozinhe por 3-4 minutos até ficarem macias. Escorra e reserve.

3

Na mesma panela, aqueça 1 colher de sopa de azeite em fogo médio. Refogue a chalota por 2 minutos até amaciar, depois adicione o alho e cozinhe por 30 segundos até ficar aromático.

4

Adicione as ervilhas cozidas, o caldo de vegetais e as folhas de menta à panela. Cozinhe em fogo brando por 2 minutos, depois transfira para um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Tempere com sal, pimenta e suco de limão. Mantenha aquecido.

5

Aqueça o azeite restante em uma grande frigideira antiaderente em fogo médio-alto até brilhar. Coloque os filés de salmão com a pele para baixo e pressione delicadamente com uma espátula por 30 segundos para garantir contato uniforme.

6

Cozinhe o salmão com a pele para baixo por 4-5 minutos até a pele ficar dourada e crocante. Vire e cozinhe por mais 2-3 minutos até a temperatura interna atingir 63°C para ponto médio ou 74°C para bem-passado.

7

Coloque o purê de ervilhas à menta nos pratos, posicione o salmão crocante por cima com a pele para cima e decore com zest de limão, folhas de menta fresca e cebolinha. Sirva imediatamente.

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