Хрустящие тунцовые котлеты с лимонно-укропным айоли - низкоуглеводный весенний рецепт

Хрустящие тунцовые котлеты с лимонно-укропным айоли - низкоуглеводный весенний рецепт

Золотистые, хрустящие тунцовые котлеты из нежного консервированного тунца и свежих трав, подаются с ярким лимонно-укропным айоли, который отражает весенние вкусы. Это богатое белком, низкоуглеводное блюдо готовится быстро и идеально подходит для ужина в будни.

AI SCORE
88
/100

Хрустящие тунцовые котлеты с лимонно-укропным айоли - низкоуглеводный весенний рецепт

Золотистые, хрустящие тунцовые котлеты из нежного консервированного тунца и свежих трав, подаются с ярким лимонно-укропным айоли, который отражает весенние вкусы. Это богатое белком, низкоуглеводное блюдо готовится быстро и идеально подходит для ужина в будни.

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerLow-carbPescatarianGluten-free
⏱️
32 мин
Время
👥
4 чел
Порции
🔥
285 ккал
Калории
📊
Easy
Сложность

Ингредиенты

  • 400г консервированного тунца в воде, хорошо осушенного
  • 2 крупных яйца, взбитых
  • 60г миндальной муки
  • 3 зелёных лука, мелко нарезанного
  • 2 столовые ложки свежего укропа, мелко нарезанного
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы
  • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1/4 чайной ложки чёрного перца
  • 3 столовые ложки оливкового масла для жарки
  • 150г майонеза
  • 1 столовая ложка свежего лимонного сока
  • 1 чайная ложка цедры лимона
  • 1 столовая ложка свежего укропа, мелко нарезанного
  • 1 небольшой зубчик чеснока, измельчённый
  • Смешанная зелень салата для подачи
  • Дольки лимона для украшения

Приготовление

1

В небольшой миске приготовьте лимонно-укропный айоли, смешав майонез, лимонный сок, цедру лимона, 1 столовую ложку укропа и измельчённый чеснок. Хорошо перемешайте, приправьте щепоткой соли, накройте крышкой и уберите в холодильник до подачи.

2

В большой миске разломайте осушенный тунец вилкой, разбивая крупные куски.

3

Добавьте к тунцу взбитые яйца, миндальную муку, зелёный лук, 2 столовые ложки укропа, дижонскую горчицу, чесночный порошок, соль и перец. Перемешайте до полного объединения ингредиентов.

4

Разделите смесь на 8 равных частей и сформируйте котлеты толщиной примерно 2см.

5

Нагрейте оливковое масло в большой антипригарной сковороде на среднем-сильном огне до появления блеска.

6

Осторожно выложите котлеты на сковороду, при необходимости работайте партиями, чтобы избежать перекрытия.

7

Жарьте 5-6 минут с каждой стороны до золотистого цвета и хрустящей корочки, убедившись, что внутренняя температура достигает 74°C (165°F) для безопасности пищи.

8

Переложите готовые котлеты на тарелку, застеленную кухонной бумагой, чтобы слить лишнее масло.

9

Подавайте по 2 котлеты на человека на подушке из свежей смешанной зелени салата, с щедрой ложкой лимонно-укропного айоли рядом и дольками лимона для выжимания.

🤖
Создано ИИ & Проверено
Этот рецепт был создан ИИ и проверен перед публикацией.
📸

Вы приготовили?

Загрузите фото.

👨‍🍳
Приготовьте. Опубликуйте.
Ваша версия этого рецепта ИИ.
#culirated
More American recipes
See the collection →
Миски с курицей в чесночно-лаймовом маринаде, запечённой редисом и весенней зеленью в аэрофритюрнице
Миски с курицей в чесночно-лаймовом маринаде, запечённой редисом и весенней зеленью в аэрофритюрнице
Пышки из коричневого масла с медово-запечёнными абрикосами и сливочным кремом с кардамоном
Пышки из коричневого масла с медово-запечёнными абрикосами и сливочным кремом с кардамоном
Хрустящий лосось с лимоном и черным перцем с травяным айоли
Хрустящий лосось с лимоном и черным перцем с травяным айоли