
Эта комфортная однослойная запеканка сочетает нежную курицу, свежую весеннюю брокколи и богатую белками киноа, покрытые кремообразным сырным соусом. Идеально подходит для загруженных будней, естественно безглютеновая и наполнена полезными ингредиентами, которые полюбит вся семья.
Эта комфортная однослойная запеканка сочетает нежную курицу, свежую весеннюю брокколи и богатую белками киноа, покрытые кремообразным сырным соусом. Идеально подходит для загруженных будней, естественно безглютеновая и наполнена полезными ингредиентами, которые полюбит вся семья.
Разогрейте духовку до 190°C и слегка смажьте форму для запекания размером 23х33 см.
Варите киноа в курином бульоне согласно инструкциям на упаковке до рассыпчатого состояния, примерно 15 минут. Отложите в сторону.
Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Приправьте куриные кусочки паприкой, солью и перцем, затем готовьте 6-7 минут до золотистого цвета и внутренней температуры 75°C. Выложите на тарелку.
В той же сковороде обжарьте лук и чеснок в течение 3 минут до мягкости. Добавьте соцветия брокколи и готовьте 4 минуты до ярко-зеленого цвета и легкой мягкости.
Уменьшите огонь и добавьте сливочный сыр и молоко, помешивая до гладкости. Добавьте чеддер и сушеный тимьян, помешивая до плавления и кремообразного состояния.
Смешайте в большой миске вареную киноа, курицу, смесь с брокколи и сырный соус. Хорошо перемешайте и выложите в подготовленную форму.
Равномерно посыпьте тертым пармезаном и запекайте без крышки 20-25 минут до образования пузырьков и золотистого цвета сверху.
Достаньте из духовки и дайте отдохнуть 5 минут. Гарнируйте свежим шнитт-луком перед подачей.
Загрузите фото.