Asiatiska Svarta Bönor i Ugnsform med Salladskoppar
Krispiga svarta bönor med asiatiska grönsaker serverade i smörsalladsblad. Lätt och hälsosam förrätt med ingefärs- och sojasmak klar på 30 minuter.
AI SCORE
87
/100
⏱️
50 min
Tid
👥
6 personer
Portioner
🔥
195 kcal
Kalorier
📊
easy
Svårighetsgrad
Ingredienser
- 2 burkar svarta bönor, avrunna och sköljda
- 1 röd paprika, tärnad
- 1 dl sockerärtor, trimmade
- 8 shiitakesvampar, skivade
- 3 msk sesamolja
- 2 msk tamari eller sojasås
- 1 msk risvinäger
- 1 msk färsk ingefära, finhackad
- 2 vitlöksklyftor, finhackade
- 1 tsk sesamfrön
- 2 salladslökar, skivade
- 1 huvud smörsallad, bladen separerade
- Sriracha till servering
Tillagningstips
1
Förvärm ugnen till 220°C och klä en plåt med bakplåtspapper
2
Torka av de svarta bönorna och kombinera med paprika, sockerärtor och svamp på plåten
3
Vispa ihop sesamolja, tamari, risvinäger, ingefära och vitlök
4
Blanda böna- och grönsakslandningen med såsen tills allt är jämnt belagt
5
Rosta i 18-20 minuter tills grönsakerna är mjuka och bönorna lätt krispiga
6
Ta ut ur ugnen och strö över sesamfrön och salladslök
7
Servera den varma bönblandningen i smörsalladsblad med sriracha vid sidan
🤖
AI-genererat & Kvalitetsgranskat
Detta recept genererades av AI och verifierades innan publicering.
Vad tycker du?
Dela
GEMENSKAP
Har du gjort detta?
Ladda upp ditt foto.
