Japansk Air Fryer Kycklingkatsu med Pankoskorpa
Krispig kycklingkatsu gjord hälsosammare i airfryern. Gyllene pankopanering med mört kycklingbröst. Serveras med tonkatsusås.
AI SCORE
88
/100
⏱️
42 min
Tid
👥
4 personer
Portioner
🔥
385 kcal
Kalorier
📊
medium
Svårighetsgrad
Ingredienser
- 4 kycklingbröstfiléer, tunt utbankade
- 1 kopp pankoströbröd
- 1/2 kopp vetemjöl
- 2 stora ägg, vispade
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
- 2 msk vegetabilisk olja
- 1/4 kopp tonkatsusås
- 1 citron, skuren i klyftor
- 2 koppar strimlad vitkål
Tillagningstips
1
Krydda kycklingfiléerna med salt och peppar på båda sidor
2
Förbered paneringsstationen med mjöl, vispade ägg och panko i separata grunda skålar
3
Vänd varje filé i mjöl, sedan ägg och tryck sedan fast i pankopaneringen
4
Spraya airfryerkorgen med olja och förvärm till 200°C
5
Spraya lätt de panerade filéerna med olja och lägg i korgen utan att överlappa
6
Luftfritera i 12-15 minuter, vänd halvvägs tills de är gyllene och innertemperaturen når 74°C
7
Låt vila i 2 minuter, skär sedan upp och servera med tonkatsusås, citronklyftor och strimlad kål
🤖
AI-genererat & Kvalitetsgranskat
Detta recept genererades av AI och verifierades innan publicering.
Har du gjort detta?
Ladda upp ditt foto.
