Siciliansk braserad aubergine och kikärtgryta med färsk persilja

Siciliansk braserad aubergine och kikärtgryta med färsk persilja

En härtig siciliansk-inspirerad gryta med mjuk braserad aubergine och cremig kikärtor simrerad i en rik tomatssås med medelhavskryddor. Denna skön vårrätт avslutas med ett generöst lager färsk persilja för en frisk, vibrerande smak.

AI SCORE
92
/100

Siciliansk braserad aubergine och kikärtgryta med färsk persilja

En härtig siciliansk-inspirerad gryta med mjuk braserad aubergine och cremig kikärtor simrerad i en rik tomatssås med medelhavskryddor. Denna skön vårrätт avslutas med ett generöst lager färsk persilja för en frisk, vibrerande smak.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerVegetarianVeganDairy-FreeGluten-Free
⏱️
65 min
Tid
👥
4 personer
Portioner
🔥
285 kcal
Kalorier
📊
Easy
Svårighetsgrad

Ingredienser

  • 2 medelstora auberginer (cirka 700g), skurna i 2cm stora kuber
  • 2 burkar (400g vardera) kikärtor, dränerade och sköljade
  • 1 burk (400g) krossade tomater
  • 1 stor lök, tärnad
  • 4 vitlöksklyftor, finhackad
  • 1 medelstor morot, tärnad
  • 2 selleristrån, tärnad
  • 60ml extra virgin olivolja
  • 240ml grönsaksfond
  • 2 matskedar tomatkräm
  • 1 tesked torkad oregano
  • 1/2 tesked röd pepparflinga
  • 1 tesked rökt paprika
  • 30g färsk bladpersilja, grovhackad
  • 2 matskedar kapris, dränerad
  • 1 matsked rödvinäger
  • Salt och svartpeppar efter smak

Tillagningstips

1

Krydda auberginekuberna generöst med salt och låt dem ligga i en durkslag i 15 minuter för att få ut överskottsvätskan, torka sedan torrigt med pappershanddukar.

2

Värm 3 matskedar olivolja i en stor gjutjärngryta eller tung kastrull över medelhög värme. Lägg till auberginen i omgångar och låt den steka i 5-6 minuter tills den är gyllenbrun på alla sidor. Ta upp och ställ åt sidan.

3

Minska värmen till medel och tillsätt återstående olivolja. Fräs lök, morot och selleri i 6-7 minuter tills de är mjuka och lätt karamelliserade.

4

Lägg till vitlöken, tomatkräm, oregano, rökt paprika och röd pepparflinga. Rör kontinuerligt i 1 minut tills det doftar gott.

5

Häll i de krossade tomaterna och grönsaksfondet, rör för att kombinera. Lägg till kikärtorna och kaprisen, återföra sedan den brynta auberginen till grytan.

6

Låt det komma till en mild kokpunkt, minska sedan värmen till låg. Täck och sjuda i 25-30 minuter, rör då och då, tills auberginen är helt mjuk och såsen har tjocknat.

7

Ta från värmen och rör in rödvinägern. Krydda med salt och svartpeppar efter smak.

8

Servera grytan i varma skålar och täck rikligt med färsk hackad persilja. Ringla över extra olivolja före servering.

🤖
AI-genererat & Kvalitetsgranskat
Detta recept genererades av AI och verifierades innan publicering.
📸

Har du gjort detta?

Ladda upp ditt foto.

👨‍🍳
Laga det. Posta det.
Din version av detta AI-recept.
#dinnerat7
Fler Medelhavsmat recept
Se kollektionen →
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Grilled Sirloin Kebabs with Spring Vegetables and Creamy Tzatziki
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Moroccan Chickpea and Sweet Potato Stew with Warm Spices
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs
Spicy Harissa Meatballs with Creamy Whipped Feta and Fresh Herbs