ทาโคสถาดอบเม็กซิกันถั่วดำและมันเทศ

ทาโคสถาดอบเม็กซิกันถั่วดำและมันเทศ

ถั่วดำและมันเทศอบกรอบด้วยเครื่องเทศเม็กซิกัน ไส้ทาโคสถาดอบทำง่ายพร้อมเสิร์ฟใน 40 นาที

AI SCORE
88
/100

ทาโคสถาดอบเม็กซิกันถั่วดำและมันเทศ

ถั่วดำและมันเทศอบกรอบด้วยเครื่องเทศเม็กซิกัน ไส้ทาโคสถาดอบทำง่ายพร้อมเสิร์ฟใน 40 นาที

AI SCORE
88
/100
MexicanDinnerSheet panVegetarianVeganGluten-freeDairy-free
⏱️
80 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
445 kcal
แคลอรี่
📊
easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • ถั่วดำ 2 กระป๋อง สะเด็ดน้ำและล้างแล้ว
  • มันเทศขนาดใหญ่ 3 ลูก หั่นเต๋า
  • พริกหวานแดง 1 ลูก หั่นแว่น
  • หัวหอมแดง 1 หัว หั่นแว่น
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
  • ผงชิลี 2 ช้อนชา
  • ยี่หร่าบด 1 ช้อนชา
  • ปาปริการมควัน 1 ช้อนชา
  • ออริกาโน 1/2 ช้อนชา
  • พริกคาเยน 1/4 ช้อนชา
  • กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
  • มะนาว 2 ลูก คั้นน้ำ
  • ตอร์ติญ่าข้าวโพด 8 แผ่น
  • อะโวคาโด 1 ลูก หั่นแว่น
  • ผักชี 1/4 ถ้วย สับหยาบ
  • เกลือและพริกไทยตามชอบ

วิธีทำ

1

อุ่นเตาอบที่ 220°C และรองถาดอบขนาดใหญ่ด้วยกระดาษรองอบ

2

คลุกมันเทศหั่นเต๋ากับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ และพริกไทย

3

จัดมันเทศบนถาดอบแล้วอบ 15 นาที

4

ระหว่างนั้น ผสมถั่วดำกับน้ำมันมะกอกที่เหลือ ผงชิลี ยี่หร่า ปาปริกา ออริกาโน คาเยน และกระเทียม

5

เพิ่มถั่วดำที่ปรุงรสแล้ว พริกหวาน และหัวหอมลงบนถาดอบร่วมกับมันเทศ

6

อบต่ออีก 20-25 นาที จนมันเทศนุ่มและถั่วกรอบเล็กน้อย

7

ราดน้ำมะนาวและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

8

เสิร์ฟในตอร์ติญ่าข้าวโพดอุ่นๆ พร้อมอะโวคาโดหั่นแว่นและผักชีสด

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated
More Mexican recipes
See the collection →
เอนชิลาดะไก่ครีมสีขาวกับพობลาโนย่างอบ
เอนชิลาดะไก่ครีมสีขาวกับพობลาโนย่างอบ
ไข่ปลาแซลมอนย่างกับครีมอโวคาโดและสลัดผักฤดูใบไม้ผลิ
ไข่ปลาแซลมอนย่างกับครีมอโวคาโดและสลัดผักฤดูใบไม้ผลิ
Oaxacan Cheese-Stuffed Chiles Rellenos with Roasted Tomatillo Salsa
Oaxacan Cheese-Stuffed Chiles Rellenos with Roasted Tomatillo Salsa