บร็อคโคลี่อบสไตล์กรีกกับมะนาวและกระเทียม
บร็อคโคลี่อบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับมะนาว กระเทียม และชีสเฟต้า เมนูเคียงที่เบาและดีต่อสุขภาพเต็มไปด้วยรสชาติ
AI SCORE
90
/100
⏱️
28 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
135 kcal
แคลอรี่
📊
easy
ความยาก
ส่วนผสม
- บร็อคโคลี่ 2 หัวใหญ่ หั่นเป็นดอก
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
- กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
- มะนาว 1 ลูก ขูดเอาผิวและคั้นน้ำ
- ออริกาโน 1/2 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทย
- ชีสเฟต้า 1/2 ถ้วย บดแตก
วิธีทำ
1
อุ่นเตาอบที่ 220°C และปูกระดาษรองอบบนถาด
2
คลุกบร็อคโคลี่กับน้ำมันมะกอก กระเทียม ผิวมะนาว ออริกาโน เกลือ และพริกไทย
3
เกลี่ยให้เป็นชั้นเดียวบนถาดอบ
4
อบ 15-20 นาทีจนขอบกรอบ
5
ราดด้วยน้ำมะนาว
6
โรยชีสเฟต้าก่อนเสิร์ฟ
🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
ทำแล้วหรือยัง?
อัปโหลดรูปภาพของคุณ
