อาหารเย็นกระดาษแผ่นเคโตมะนาวกระเทียมปลาแซลมอนกับหน่อไม้ฝรั่งย่าง

อาหารเย็นกระดาษแผ่นเคโตมะนาวกระเทียมปลาแซลมอนกับหน่อไม้ฝรั่งย่าง

อาหารเย็นกระดาษแผ่นฤดูใบไม้ผลิสดใสนี้มีเนื้อปลาแซลมอนอ่อนนุ่มเคลือบด้วยมะนาวและกระเทียมที่มีรสชาติเล่มคม จับคู่กับหน่อไม้ฝรั่งย่างที่อ่อนนุ่ม อาหารคาร์บอไฮเดรตต่ำที่สมบูรณ์แบบที่ทำได้ในเวลาน้อยกว่า 30 นาทีพร้อมการทำความสะอาดน้อยที่สุด

AI SCORE
92
/100

อาหารเย็นกระดาษแผ่นเคโตมะนาวกระเทียมปลาแซลมอนกับหน่อไม้ฝรั่งย่าง

อาหารเย็นกระดาษแผ่นฤดูใบไม้ผลิสดใสนี้มีเนื้อปลาแซลมอนอ่อนนุ่มเคลือบด้วยมะนาวและกระเทียมที่มีรสชาติเล่มคม จับคู่กับหน่อไม้ฝรั่งย่างที่อ่อนนุ่ม อาหารคาร์บอไฮเดรตต่ำที่สมบูรณ์แบบที่ทำได้ในเวลาน้อยกว่า 30 นาทีพร้อมการทำความสะอาดน้อยที่สุด

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerLow-carbKetoGluten-freeDairy-free
⏱️
28 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
385 kcal
แคลอรี่
📊
Easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • ปลาแซลมอน 4 ส่วน (ชิ้นละ 150 กรัม มีผิวหนัง)
  • หน่อไม้ฝรั่งสดใหม่ 450 กรัม ตัดปลายแข็งออก
  • น้ำมันโอลีฟ 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • มะนาวขนาดใหญ่ 1 ผล ขูดเปลือกและคั้นน้ำ
  • กระเทียมสับ 4 กลีบ
  • ยี่หร่าแห้ง 1 ช้อนชา
  • พาปริการควันรมควัน 1/2 ช้อนชา
  • เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา
  • พริกไทยสีดำ 1/4 ช้อนชา
  • พาร์สเลย์สดสับสำหรับตกแต่ง
  • ชิ้นมะนาวสำหรับเสิร์ฟ

วิธีทำ

1

ตั้งอุณหภูมิเตาอบ 200°C (400°F) และปูกระดาษปาร์ชเมนต์บนแผ่นอบขนาดใหญ่

2

ในชามเล็ก ผสมน้ำมันโอลีฟ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว เปลือกมะนาว กระเทียมสับ ยี่หร่าแห้ง พาปริการควัน เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกัน เพื่อสร้างน้ำหมักข้าง

3

วางหน่อไม้ฝรั่งที่เตรียมไว้บนด้านหนึ่งของแผ่นอบ รดน้ำมันโอลีฟที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเบาๆ

4

วางปลาแซลมอนผิวหนังลงด้านล่างบนด้านอื่นของแผ่นอบ เว้นระยะห่างระหว่างแต่ละชิ้น

5

ช้อนน้ำหมักมะนาวกระเทียมไปทั่วปลาแซลมอนแต่ละชิ้น รับประกันว่าเคลือบให้ทั่ว

6

อบในเตาอบที่ตั้งไว้แล้วเป็นเวลา 15-18 นาที จนกว่าปลาแซลมอนถึงอุณหภูมิภายใน 63°C (145°F) และปลอกง่ายด้วยส้อม และหน่อไม้ฝรั่งอ่อนกรอบ

7

นำออกจากเตาอบ ตกแต่งด้วยพาร์สเลย์สดสับและชิ้นมะนาว และเสิร์ฟทันที

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
คุณคิดอย่างไร?
แชร์
📸 ดาวน์โหลดการ์ด
ชุมชน

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated