แพตตี้ถั่วดำและมันเทศสไตล์อินเดียรสเครื่องเทศ

แพตตี้ถั่วดำและมันเทศสไตล์อินเดียรสเครื่องเทศ

แพตตี้ทอดไร้น้ำมันกรอบนอกนุ่มใน ด้วยถั่วดำ มันเทศ และเครื่องเทศอินเดียหอมกรุ่น อาหารจานหลักเพื่อสุขภาพใน 35 นาที

AI SCORE
94
/100

แพตตี้ถั่วดำและมันเทศสไตล์อินเดียรสเครื่องเทศ

แพตตี้ทอดไร้น้ำมันกรอบนอกนุ่มใน ด้วยถั่วดำ มันเทศ และเครื่องเทศอินเดียหอมกรุ่น อาหารจานหลักเพื่อสุขภาพใน 35 นาที

AI SCORE
94
/100
IndianDinnerAir fryerVegetarianVeganGluten-freeHigh-protein
⏱️
80 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
320 kcal
แคลอรี่
📊
medium
ความยาก

ส่วนผสม

  • ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำและล้างสะอาด
  • มันเทศขนาดใหญ่ 1 หัว อบสุกและบด
  • หัวหอม 1 หัว สับละเอียด
  • กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
  • เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา
  • ผงผักชี 1 ช้อนชา
  • ขมิ้น 1/2 ช้อนชา
  • กาแรมมาซาลา 1/2 ช้อนชา
  • แป้งถั่วชิกพี 1/4 ถ้วย
  • น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือตามชอบ
  • ใบสะระแหน่สดสำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1

อบมันเทศที่อุณหภูมิ 200°C นาน 25 นาทีจนนิ่ม แล้วบดให้ละเอียด

2

บดถั่วดำให้มีเนื้อสัมผัสเล็กน้อย ผสมกับมันเทศ หัวหอม กระเทียม และเครื่องเทศ

3

ใส่แป้งถั่วชิกพีทีละน้อยจนส่วนผสมจับตัวกันได้

4

ปั้นเป็นแพตตี้ 8 ชิ้นและทาน้ำมัน

5

ทอดในหม้อทอดไร้น้ำมันที่ 190°C นาน 12 นาที พลิกกลับ และปรุงต่ออีก 8 นาทีจนกรอบ

6

เสิร์ฟร้อนตกแต่งด้วยใบสะระแหน่สดและซอสโยเกิร์ต

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated
More Indian recipes
See the collection →
น้ำcurry เห็ดครีมมีไขมันพร้อมซอสเงาะ
น้ำcurry เห็ดครีมมีไขมันพร้อมซอสเงาะ
Goan Coconut Fish Curry with Tamarind and Curry Leaves
Goan Coconut Fish Curry with Tamarind and Curry Leaves
Authentic Goan Fish Curry with Creamy Coconut and Tangy Tamarind
Authentic Goan Fish Curry with Creamy Coconut and Tangy Tamarind