
แพตตี้ทอดไร้น้ำมันกรอบนอกนุ่มใน ด้วยถั่วดำ มันเทศ และเครื่องเทศอินเดียหอมกรุ่น อาหารจานหลักเพื่อสุขภาพใน 35 นาที
แพตตี้ทอดไร้น้ำมันกรอบนอกนุ่มใน ด้วยถั่วดำ มันเทศ และเครื่องเทศอินเดียหอมกรุ่น อาหารจานหลักเพื่อสุขภาพใน 35 นาที
อบมันเทศที่อุณหภูมิ 200°C นาน 25 นาทีจนนิ่ม แล้วบดให้ละเอียด
บดถั่วดำให้มีเนื้อสัมผัสเล็กน้อย ผสมกับมันเทศ หัวหอม กระเทียม และเครื่องเทศ
ใส่แป้งถั่วชิกพีทีละน้อยจนส่วนผสมจับตัวกันได้
ปั้นเป็นแพตตี้ 8 ชิ้นและทาน้ำมัน
ทอดในหม้อทอดไร้น้ำมันที่ 190°C นาน 12 นาที พลิกกลับ และปรุงต่ออีก 8 นาทีจนกรอบ
เสิร์ฟร้อนตกแต่งด้วยใบสะระแหน่สดและซอสโยเกิร์ต
อัปโหลดรูปภาพของคุณ