เบคไก่และบร็อกโคลี่คินัวชีสกับสมุนไพรฤดูใบไม้ผลิ

เบคไก่และบร็อกโคลี่คินัวชีสกับสมุนไพรฤดูใบไม้ผลิ

อาหารเบคชามเดียวที่อบอุ่นนี้รวมไก่นุ่ม บร็อกโคลี่สดใหม่ และควินัวที่อุดมไปด้วยโปรตีนปิดด้วยซอสชีสครีมมี่ สมบูรณ์แบบสำหรับคืนธรรมชาติ ปราศจากグลูตেนและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ที่ครอบครัวทั้งหมดจะชอบ

AI SCORE
88
/100

เบคไก่และบร็อกโคลี่คินัวชีสกับสมุนไพรฤดูใบไม้ผลิ

อาหารเบคชามเดียวที่อบอุ่นนี้รวมไก่นุ่ม บร็อกโคลี่สดใหม่ และควินัวที่อุดมไปด้วยโปรตีนปิดด้วยซอสชีสครีมมี่ สมบูรณ์แบบสำหรับคืนธรรมชาติ ปราศจากグลูตেนและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ที่ครอบครัวทั้งหมดจะชอบ

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerGluten-free
⏱️
65 นาที
เวลา
👥
6 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
425 kcal
แคลอรี่
📊
Easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • ไก่เนื้อสันไม่มีผิว 500 กรัม หั่นเป็นชิ้นเล็ก
  • กินัว 200 กรัม ล้างสะอาดแล้ว
  • น้ำแกงไก่ปราศจากกลูตีน 480 มิลลิลิตร
  • ดอกบร็อกโคลี่ 300 กรัม หั่นเป็นชิ้นเล็ก
  • ครีมชีส 200 กรัม นุ่มแล้ว
  • ชีสเชดดาร์สุกหนี่ 150 กรัม ขูด
  • นม 120 มิลลิลิตร
  • กระเทียม 2 กลีบ บดเป็นน้อย
  • หอมใหญ่ 1 หัวเล็ก หั่นเป็นชิ้นเล็กละเอียด
  • น้ำมันโอลีฟ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ธัญมะไหมหมักแห้ง 1 ช้อนชา
  • พาปริกา 1 ช้อนชา
  • หญ้าเสน่ห์สดใหม่ 2 ช้อนโต๊ะ สับสด
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
  • ชีสพาร์เมซาน 50 กรัม ขูด

วิธีทำ

1

อุ่นเตาอบให้ถึง 190°C (375°F) และทาน้ำมันเบาๆ ลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

2

ปรุงกินัวในน้ำแกงไก่ตามคำแนะนำของแพคเกจจนนวลกลมกล่อม ประมาณ 15 นาที วางไว้สักครู่

3

ตั้งน้ำมันโอลีฟในกระทะขนาดใหญ่ไฟปานกลางสูง ปรุงชิ้นไก่ด้วยพาปริกา เกลือ และพริกไทยแล้วปรุงประมาณ 6-7 นาทีจนทองและอุณหภูมิภายในถึง 75°C (165°F) นำออกวางไว้สักครู่

4

ในกระทะเดียวกัน ผัดหอมและกระเทียมประมาณ 3 นาทีจนนุ่ม เพิ่มดอกบร็อกโคลี่และปรุงประมาณ 4 นาทีจนสีเขียวสดใสและนุ่มเล็กน้อย

5

ลดไฟเป็นน้อย เติมครีมชีสและนม คนจนเรียบ เพิ่มชีสเชดดาร์และธัญมะไหมหมักแห้ง คนจนละลายและครีมมี่

6

รวมกินัวสุกแล้ว ไก่ สารผสมบร็อกโคลี่ และซอสชีสในชามขนาดใหญ่ คนให้ทั่วและย้ายไปยังถาดอบที่เตรียมไว้

7

ปูดด้านบนอย่างเท่าเทียมด้วยชีสพาร์เมซานขูดแล้วอบไม่ปิดประมาณ 20-25 นาทีจนฟูและทองด้านบน

8

นำออกจากเตาอบและปล่อยให้พักประมาณ 5 นาที ตกแต่งด้วยหญ้าเสน่ห์สดใหม่ก่อนเสิร์ฟ

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#dinnerat7
สูตรอเมริกันเพิ่มเติม
ดูคอลเลกชัน →
สันในหมูควายแบบซานตาเมเรีย ย่างควันพร้อมสลัดสมุนไพรตะวันออกออกฤดูใหม่
สันในหมูควายแบบซานตาเมเรีย ย่างควันพร้อมสลัดสมุนไพรตะวันออกออกฤดูใหม่
เบอร์เกอร์ถั่วดำกรอบพร้อมอะโวคาโดครีมมี่และสลัดกะหล่ำปลีมะนาวสดใหม่
เบอร์เกอร์ถั่วดำกรอบพร้อมอะโวคาโดครีมมี่และสลัดกะหล่ำปลีมะนาวสดใหม่
ซุปบร็อกโคลี่เชดดาร์สูตรคีโต แบบครีมมี่พร้อมเบคอนกรอบ
ซุปบร็อกโคลี่เชดดาร์สูตรคีโต แบบครีมมี่พร้อมเบคอนกรอบ